早起嘴里总是很苦，原因不外乎以下几点，坦言：做到6点便可解决

口苦通常不是严重问题，也很常见，大多数可调理好。而每天都会出现的慢性嘴苦可能预示着有潜在的疾病，确定原因治疗后味蕾通常能恢复正常、不会有长期不良影响。

一般情况下，口腔卫生不良、某些药物或补充剂、烟草、食物、疾病（如口干、口灼热综合症、胃食管反流、鼻窦炎、鼻返流、糖尿病）可能引起口腔疼痛，怀孕期间雌激素的变化也会改变味蕾。

日常常见的口苦原因

不良的卫生习惯，残留在口腔中的食物残渣的细菌分解会引起口腔风味的改变

口干舌燥，夜间睡眠时唾液分泌减少，口腔的味道没有足够的唾液就会改变，习惯用嘴呼吸的人更容易口干舌燥。

吸烟或使用烟草制品时，烟草会改变味蕾引起口腔疼痛，而吸入汽油或苯等化学物质也会引起口腔疼痛。

医疗原因引起的口苦

1.药物和补充剂

药物或补充剂吸收后，其中的苦味或金属味进入唾液，使味觉发生变化。通常包括：

四环素类抗生素；

心脏性药物；

精神药物和某些抗抑郁药，如锂

含有锌、铬或铜的维生素和补充剂。

2.灼口综合征和口干症

口腔灼伤综合征，多发生于更年期或绝经后妇女，表现为部分或全口有灼烧感，口腔苦味或金属味，确切原因可能是口腔神经损伤，也可能与糖尿病、激素变化、抗癌治疗有关

口干舌燥，这可能是由老化、某些药物、自身免疫性疾病、吸烟、口苦同时引起的蛀牙和牙龈感染的风险也较高。

3.胃酸反流

胃食管反流病（又称胃食管反流病）是由下食管括约肌的削弱引起的，它使食物和胃酸从胃回流到食道和口腔，其中消化酸和酶使口腔痛苦。同时，它也可能出现：

饭后数小时胸部灼热；

吞咽问题

慢性干咳。

4.疾病和感染

感冒、鼻窦感染和炎症会使身体产生一种能抵抗炎症的蛋白质，这种蛋白质会影响味蕾，使人们在生病时对苦味更加敏感。

而鼻后滴漏等会使得分泌物进入咽喉管影响口腔里的味道。

5.松子综合征

有些人吃松子 12-48 小时后吃金属或苦味在嘴里，具体原因不明，但食物过敏。

6.抗癌治疗

放疗和化疗可以刺激味蕾，甚至饮用水也有金属味或苦味。

口苦的治疗方法

家庭疗法：

多喝水，嚼无糖口香糖，增加唾液分泌

改善口腔卫生，每天两次刷牙至少 2 分钟，用牙线清洁牙齿裂痕间的食物残渣，每六个月去看一次牙医

减少胃酸反流可以通过减肥（如果必要的话），避免辛辣和高脂肪的食物，不吸烟，限制酒精，吃越来越少的食物来实现。

如果是药物或补充剂导致的口苦，可请医生更换药物。

若是潜在疾病引起的口苦，则需要针对性治疗如：

胃酸反流，使用非处方药物或抗酸剂；

糖尿病，通过改善生活方式、使用二甲双胍等药物等控制血糖和病情。