年近八旬老中医，皮肤白净，脸上没有老人斑，她的保养方法是啥？

很多人在50岁以后，身上慢慢出现了老年斑，尤其以面部最为明显。因为老年斑通常是随着年龄的增长出现的，所以有些人也把它叫做“寿斑”，其实这种说法并不准确，老年斑和长寿之间并没有特殊的联系，而且还会损害到大家的健康。大多数人只是以为老年斑会影响到容貌，并不会将它和身体健康联系到一起，然而在老年斑出现在皮肤表面时，常常也意味着在心、肝等器官上开始沉积，严重干扰到细胞的正常代谢，并且使衰老的速度加剧。所以老年斑的出现也代表了内脏开始衰老，大家对老年斑的态度也应该正视起来，注意保养身体。

北京中医药大学东方医院的陈院士已经快80岁了，但是她的皮肤十分白净，不仅脸上并没有老年斑，手上也是光泽一片。《生命时报》的记者曾经对陈院士做过采访，询问她的保养方法是什么，同龄的老人大多长出了老年斑，为什么陈院士没有呢？其实这主要和陈院士注重气血养生有关系。陈院士作为一位老中医，非常看重传统的气血盈亏问题，那么陈院士是如何保证自己拥有充足的气血的呢？

1、早餐用3克左右三七粉

《本草纲目拾遗》里说，“人参补气第一，三七补血第一”。作为一位老中医，陈院士早就知道了三七对于补血的好处。所以不论当天的工作是否复杂，需不需要远行，陈院士都会按时吃早餐，而且她会准备一杯温水或牛奶，把3克左右的三七粉放进去搅匀后喝进肚子里。因为老年斑的出现在很大程度上是由于气血不足导致的，中医上的研究表明五脏六腑气滞血淤，就会让人容易长出老年斑。

2、从不光脚穿凉鞋

“寒从足下生，病从寒中来”，这也是中医的常识性知识，所以陈院士从来不光脚穿凉鞋。因为脚本身就属于身体的末端，而且血液运行到脚部的时候，带去的血流量其实并不多，所以正常情况下，脚部的温度是比身体的其他部位稍微低一些的，因此也更容易受到寒气入侵。而脚部受寒就会影响到这个身体的血液循环，使气血运行不畅，导致人们出现腰腿痛以及皮肤受损。

3、脚下多运动

很多时候大家的气血不畅和经常坐着工作有关系，长时间的坐着就会导致下身僵硬，血液循环减慢。而陈院士虽然也经常坐着，但是她在座着的时候脚腕经常做屈伸和转动的动作，这样腿上的小血管就会得以活动，让血脉畅通。而且陈院长在家看电视的时候，也会动动脚趾头，让它不会因为长时间的不活动影响到气血运行。

除此之外，陈院士也很喜欢养花，养花让人心情愉悦。心情轻松之余，也就能更愿意去做这些保养自己身体的事情，而且还会舒缓神经，不至于让气血运行淤堵，让皮肤形成更多的皱纹以及更多的老年斑。