每天给泡脚加点生姜,半个月后体内湿气全跑光

文 / 汉方圣宝养生
2017-07-09 20:07

很多人都有睡前泡脚的习惯,工作了一天,泡下脚可以舒缓下压力,睡觉可以睡得安稳,是挺不错的。泡脚虽然可以降压,但还有一个你不知道的秘密,那就是祛湿啦!有效果但不是那么明显,我们可以给泡脚水加点“料”,让祛湿的效果更明显。

泡脚可以促进人体血液循环,以达到改善体内经络堵塞的问题,巩固人体健康。泡脚可以“引气下行”,引导阳气从足底传达全身,加强睡眠质量,同时也有发汗排湿的效果。方法很简单,只需要在睡觉前用38-45°C温水浸泡大约20分钟即可。我们还可以在泡脚的时候加入一些材料,以达到身体的保健养生功能。

1、花椒水泡脚

花椒性温,味辛,有着特别的香气,古代中有着用香气祛秽的用法,能够以此祛除系内的寒湿邪气。我们在泡脚的时候放入花椒,能让花椒的祛湿除燥从脚底传遍五脏六腑,帮助女性改善他们的寒性体质。同时花椒还有着杀菌止痒的功效,用花椒泡水熏洗外用,可以缓解妇科炎症等问题,消炎杀菌。

2、生姜泡脚

在泡脚的时候放入生姜,能起到一定的祛湿效果。因为生姜性温,有着活血化瘀、驱寒化湿的效果,帮助消除体内多余的寒湿之气。一般是取老姜使用,效果会更好,帮助我们温经通络,缓解身体疲劳。

泡脚的确有着不错的祛湿效果,但在这里还是提一下其它的祛湿方法,夏天最容易染上的湿热,让大家选择最适合自己的祛湿方法!

3、薏米

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子,是常用的中药。又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

薏米红枣粥

用料:薏米30克、红枣15枚、糯米60克、红糖适量。

制法:1、将薏米、红枣、糯米淘洗干净,用清水浸泡2小时。

2、把薏米、红枣、糯米一起放入锅内,倒入适量清水,先用大火熬成稀粥,加红糖即可。

薏米桂圆粥

材料:红豆500g、薏米1000g、桂圆300g。

制法:1、将薏米、桂圆、红豆淘洗干净,用清水浸泡2小时。

2、把薏米、红豆一起放入锅内,倒入适量清水,先用大火熬成稀粥,加红糖即可。

四、运动

运动能加强我们的体质,强化我们的器官运作功能,促进我们的血液循环,加快身体新陈代谢,帮助我们体内的水湿和毒素排出。

总结:你有泡脚的习惯吗?

知道薏米的祛湿效果吗?

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