活动后气喘吁吁，中医提醒是肺虚！3招用好，好肺自然回归！

生活中，有些人不怎么爱运动，其实并不是因为懒，而是动不动就满头大汗，甚至是气喘吁吁。这种怪象其实也是健康出问题的警报，也就是中医上常说的肺气虚损。

相信很多人都听说过气虚，其实气虚也分为很多类，像肺气虚就是其中一种常见的现象，而肺气虚出现时身体也会出现许多表现。

一、肺气虚有什么表现？

肺气虚在生活中也是非常常见的一种情况，如果平时稍微一运动就会满头大汗，气喘吁吁，像上几层楼梯就开始喘大气，说明肺气虚弱。除此之外，肺气虚的人，身体还会出现咳嗽、全身没力气、面色发白、非常疲惫、而且声音也很低怯，这些都是因为肺气虚导致的。

二、为什么会出现肺气虚？

引起肺气虚的原因总结起来有两个。

1、肺部“生病”引起。

有一些人先天的体质不好，肺部容易出现健康异常，也有是因为后天的不良习惯，如抽烟喝酒等造成肺部出现疾病，导致咳嗽不停，如果长时间下去的话，身体自然就会出现问题，导致肺气虚出现。

2、抵抗力差。

如果长时间疲劳工作，很容易积劳成疾，也就是常说的抵抗力下降，现在很多人忙于工作，缺乏足够的运动，再加上不规律的饮食和作息，如果受到外界的病毒侵扰，就很容易生病，引起肺气虚。

三、出现肺气虚，如何补？

1、按摩

通过按摩补肺气，主要是通过按摩太渊穴这个穴位来进行。

太渊穴是中医把脉的位置之一，如果用一只手握着另外一只手的手腕的话，在手腕内侧的横纹处找到脉搏跳动的位置，就是太渊穴，这个穴位属于手太阴肺经，是肺经的起始穴位，主导人体的呼吸和体内的肺气，通过按摩太渊穴，可以缓解肺气虚的症状。

在按摩太渊穴时需要掌握力度，并且按揉十分钟以上，感受到酸胀为宜。

2、食疗

通过服用中药补充肺气的话，可以选择吃西谷米。

专家指出，西谷米性温和，具有健脾胃补肺气的功效，对于肺气虚弱引起咳嗽的患者，可以使用西谷米和山药、芡实等中药一起食用，补充肺气的效果更明显。

除了西谷米，白果也是补充肺气的一种中药。白果用于治疗肺气虚导致的气喘咳嗽等虚弱群体，不过由于白果有轻微毒性，需要炒熟再食用。

3、运动

通过运动补充肺气，则是因为运动能够提高新陈代谢循环，改善血液输送情况，从而提高身体的免疫能力，得到补充肺气的效果。

当然，需要坚持运动才能看到效果，每天至少要抽出半小时的时间进行运动，如游泳、打球、骑车等，最简单的运动如散步，无论男女老少都适合，每天饭后半小时，坚持散步，可使肺气得到补充。