98岁老中医，血管通畅，直言从不怕脑梗，长寿秘诀是常做这3件事

生活中经常会看到一些中老年人有着偏瘫、半身不遂、行动不便等情况，日常吃饭或者是活动都需要人来照顾，身边不能离开人，有的严重的还丧失了行动能力，这给患者和家人都带来痛苦和负担，这都是由于脑梗造成的，据目前最新数据显示，我国脑梗每年新增病例大约130万，脑梗多发生于45岁以上的中老年人，现在脑梗已成为严重威胁中老年人的“健康杀手”，所以预防脑梗是非常有必要的。

家住浙江舟山的刘爷爷，今年已经98岁的高龄了，但是刘爷爷看着面色红润，精气神十足，说话声音也很有力气，感觉就像是六七十岁的年龄，刘爷爷不仅自己身体很硬朗，而且还过着四世同堂的生活，很是让人羡慕。刘爷爷已经从事了将近40年的中医，而且现在家里的儿子孙子也都从事中医的工作，现在刘爷爷每天都会到自己的中医馆去帮忙，家里人也怕他太操劳不让他去，但是刘爷爷自己很喜欢呆在中医馆，他觉得中医馆就是另一个家，而且前段时间刘爷爷去体检了，检查报告显示身体各项指标都很正常，血脂也不高，血管也很干净，不用害怕像是脑梗、心梗等心脑血管疾病了，所以家里人也相对比较放心，也就随着刘爷爷了。

脑梗是怎样形成的？

脑梗是由于脑血管堵塞造成的，而造成血管堵塞的重要因素之一就是血脂升高，如果长期保持血脂升高的状态，就会造成大量的脂类物质滞留和堆积在血管内，时间长了就会造成血管狭窄，容易出现脑供血不足，而且当血脂斑块堆积到一定程度就会堵塞血管，这时脑梗也就随之而来。所以刘爷爷的血脂不高，血管内也没有血脂的堆积，血管就会比较干净，自然而然就会远离脑梗的困扰。这都是日常养护血管的益处。

刘爷爷长寿秘诀是常做这3件事，人人都可以模仿

1、早睡早起，保证充足的睡眠

刘爷爷和很多老人都一样，每天保持着早睡早起的生活习惯，每天大概九点多就会睡觉，第二天四点多就会起来，并且这个习惯刘爷爷一直保持到现在，每天保证充足的睡眠，也可以减少脑细胞的损伤，从而预防脑梗的发生。

2、戒烟戒酒

刘爷爷年轻的时候也会抽烟喝酒，主要是抽烟，后来随着年龄的增长，刘爷爷身体开始慢慢出现一些问题，于是刘爷爷就慢慢的减少烟酒的量，后来就戒烟戒酒了，经常摄入烟酒对血管也会有一定的损伤，所以最好可以像刘爷爷一样戒烟戒酒。

3、注意合理饮食

随着年龄的增大，刘爷爷的饮食也慢慢的变得清淡，而且刘爷爷的牙口也不是很好，所以一般都是一些软糯的粥类，或者是一些好咬的食物，同时还会吃点深海亚油酸类的营养素，能够分解血脂、清理血管垃圾，这样也会减少身体代谢脂肪的压力，避免出现血脂堆积的情况，有利于保持血管畅通。