天降瘟疫于庚子年，我们如何平安度过最后的冬三月？

2020，这个影响了全球政治、经济、健康的庚子年，无疑给所有人留下了难以磨灭的记忆。

一场席卷全球的新冠疫情，打乱了多少人的工作和生活计划。名声在外的庚子年，真的就那么令人担忧吗？国家《十三五》重点课题组负责人、邑医堂健康管理研究院、邑医堂中医诊所夏慧君运用周易与中华传统文化、中医学与大家一起来探讨一下：

庚子年

容易出现哪些问题

五运六气学说，通俗来讲是一个气候和疾病相关联的立体模型，以方便后人防病、治病。

根据它的原理，庚子年，少阴君火司天，阳明燥金在泉，全年金运太过。再看我们现在面对的五之气、终之气，呈现出的就是一种寒冷、干燥并见的气候特点。

肺属金，岁金太过本身就容易出现肺系、呼吸系统疾病。而金克木，肝属木，所以今年还容易出现肝胆系、情绪方面的问题。

尤其今年下半年以来，媒体报道的因抑郁症自杀的人越来越多，和今年的运气也有一定的关联。

天气一天比一天冷了，深秋和初冬已然交接了手中的接力棒。站在庚子年的尾巴，我们怎样根据气候、地理特点，更加平稳、顺遂地度过最后三个月呢？

冬气之应

养藏之道也

《黄帝内经》

“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”

冬季是闭藏的季节，天寒地冻，阳气更加潜藏进我们的身体了。

这时，我们需要注意保暖，防止阳气外泄，早睡晚起，养足精神，以顺应气候特点。同时，还需要尽量做到少思少虑、安神定志。

冬季的主气是寒，与肾脏相对应。又因为肾藏精，肾的精气分为肾阴、肾阳，而肾阴、肾阳是全身脏腑阴阳的基础。

不能单一的认为冬季养肾，就等于温补肾阳，而应该结合具体情况，辨明肾精不足、肾气不固、肾阴虚、肾阳虚之后，再采取不同的调养方法。

在气候平和的年份，冬季养生做到温阳散寒、藏精、养肾、宁神等等，一般也就够用了。但是，结合今年五运六气的特点，还需要注意其他方面。

又寒又燥的今冬

更利于病毒的传播

今年的终之气提示我们，今冬会比往年更加寒冷、干燥，而这种气候特点非常有利于病毒的传播。

在全球新冠肺炎二次爆发、世卫组织警告北半球将进入抗疫艰难时刻的背景下，虽然中国把疫情防控得很好。

但是要知道，病毒也在不断地更新换代中，疫苗研发的速度不一定追得上病毒变异的速度。

于我们自身而言就是：“上工治未病”——要做好预防措施，这也是邑医堂的宗旨。

出入公共场所佩戴口罩、勤洗手、少聚集、室内多通风，营养均衡、适当运动、注意休息、提高免疫力、保持良好的心情等等。

四川地区冬季寒冷、潮湿，干燥的情况相对中原、西北较轻，但仍然要注意补充水分，结合具体情况润燥。

温柔的对待自己

也是冬藏的养生之道

今年岁金太过，金克木，肝属于木，与情志密切相关。确实有很多人难以保持良好的心情。

比如，很多人会急躁、易怒、焦虑、沮丧、抑郁，不完全是自身的原因，还有天时的因素。

当我们发觉情绪明显反常的时候该怎样去调整呢？

首先让自己从旧有的环境、事件中抽离出来，清空头脑中的念头，完完全全地放松，去运动，去听音乐，闻闻喜欢的香味，冥想，抄抄经，走进大自然，躺在草地上、拥抱大树、倾听海浪……

玫瑰花、合欢花具有疏肝解郁行气的功效，可以用来泡茶喝，在冬天还可以适当加点枸杞和菊花。

而佛手、香橼、新会老陈皮这类疏肝理气行滞药更适合炖在汤里。

在茶饮、食疗之外，香道也是一种调整情绪、凝神定志的养生方法。

在东方，我们更多地使用沉香、檀香、太行崖柏、菖蒲、藿香、佩兰等中药粉末；在西方，人们更擅长使用芳香植物提取的精油，如玫瑰花、薰衣草、佛手柑、洋甘菊等等。

手中有粮，心中不慌，当我们掌握了庚子年冬三月的养生小窍门，那么每个人都能成为自己的“上医”。

愿您从从容容地，度过这个冬天！