老中医推荐：用它泡水喝，补气血、润肺补肾、解疲劳！

黄精又叫老虎姜、黄芝、仙人余粮等。在这些别名当中，“仙人余粮”的名称最能直白地展现古人对于黄精功效的想象。

黄精味甘性温，气阴同养，上中下三焦都能调理。上能润肺，中能健脾、下能填精。是养阴药物里少有的补气药，也是十大抗衰老药之一。

一、黄精养生好处多多！

陶弘景的《名医别录》记载黄精：叶似竹较短，叶对生不分枝。按产地不同，有滇黄精、大黄精、鸡头黄精之分，但平常讲的黄精都是鸡头黄精，它的功效最佳。

黄精含有人体必需的8种氨基酸、皂苷、15种微量元素，可以调节免疫力、解压、抗疲劳、抗氧化，是一种药食同源的食物。

1、滋肾阴

或是肾精不足引起的腰膝酸软，内热消渴引起的口干舌燥等都有好的效果。

2、养肺阴

改善肺气不足引起的干咳、久咳无痰、痰中带血。

3、调节脾胃

对脾胃功能不好引起的口干、不思饮食有很好的疗效。

4、补气血

常食黄精延年益寿，滋补阴液之不足，缓解糖尿病患者的消渴症，还能补气血之虚损，滋阴润燥以清热。

二、日常可以这样用黄精！

1、黄精酒

食用生黄精容易辣嗓子，通过炮制以后，去除了黄精的副作用。用酒泡制黄精，可加强滋补功效。

黄精酒是用黄精、米酒、红枣泡制而成，有很好的益寿延年功效。有容易疲乏，容易出汗，出汗后口干，手脚心热这种情况的人很适合用黄精酒调补。

但是在饮黄精酒的时候，要注意适量，最好一天一小杯，三高人群以及有心血管疾病风险的人群，需要先咨询医生。

2、黄精泡水

可用黄芪10-15克、西洋参10克、黄精3-5克、枸杞子6-10克，加入开水泡制，盖上杯盖10分钟，可喝一天。其中黄精、西洋参、枸杞子可以吃掉。

这样具有补气、补血、调和营卫、通经活络的功效。

但是要注意有感冒、腹泻、外感症状的人不能喝。

三、黄精虽好，但是这两点也要注意！

黄精功效虽好，但也不是人人都适合食用，在食用前还是要多注意这两点。

1、禁忌人群

黄精补性滋腻，平时痰湿较盛、口黏、舌苔厚腻以及脾胃虚寒、大便泄泻的人群不宜选用。

2、用量

不宜过量服用。黄精一天的食用量不宜超过30克，使用后，一旦出现胸满气闷，即应停服。