肾脏不好,脚底先知?脚部出现4种信号,劝你最好别疏忽大意

文 / 漫说健康
2020-10-20 12:18

中医学认为双脚是气血运行的重要环节,它的经络联系五脏六腑和头部,贯穿了整个身体,与各个重要脏器都保持着紧密的联系。

因此,如果脏器出现问题,在脚上是可以明显体现出来的,尤其是肾脏,肾不好,脚底会有很明显的印迹。

所以如果脚部出现以下信号,请注意,你的肾很可能有问题。

既然肾脏问题,能够从脚底的一些迹象看出一些痕迹,肾不好的人,脚底会传出哪些信号给你呢?

一、脚底水肿

我们都知道,肾是身体代谢水的重要器官,负责我们身体每日排水的工作,随之也能排出身体的各种毒素。

如果肾出问题了,那么排出水分就会受到阻碍,积蓄在体内就会导致一些部位水肿。

而脚底是人体最低的位置,也是和肾相连最紧密的位置,这个地区的水肿,自然说明肾有问题。

二、脚后跟疼痛

肾的反射区在脚底偏脚跟部,如果我们平时按摩或者走路时,脚后跟疼痛,而且是时好时坏,看脚底也没有伤口,而且也没有大运动量走路,这基本上可以说明肾有问题,应该尽快去医院检查。

三、小脚趾收缩无力

肾脏神经始于小脚趾,很多经络遍布于脚底和脚趾,所以小脚趾的活动范围和力度,也说明肾功能的好坏。

如果小脚趾动起来没有力量,或者不能随心所欲,那么说明肾脏可能会有问题。

四、脚趾疼痛容易破损

因为肾脏有问题的时候,经常表现为身体乏力,这样平衡力更差,走路时会给脚更多的压力,而且也会影响脚的反应速速,这样就导致脚部容易受伤。

所以如果出现莫名其妙的脚趾磨损受伤,也要小心是否肾脏有问题。

日常生活中我们应该怎么保护肾脏呢?

一、均衡饮食,讲究营养,定时定量就餐,适量多吃蛋白质,少油少盐少脂肪。

二、适时多吃对肾有益的食品,包括鸡蛋、坚果、韭菜、贝壳类海鲜、枸杞等

三、坚持锻炼身体,提高身体免疫力,控制体重,防止肥胖。

四、平时不乱用药,尽量少吃药,因为药物对肾脏代谢有很大影响,而且很多药物对肾脏有一定程度损伤。

五、多喝白开水,提高身体水分代谢排毒,少喝饮料和其他不健康的饮品,可以对肾脏有保护作用。

六、保持良好生活习惯,戒烟戒酒,不纵欲,早睡早起,保证睡眠时间,保证肾脏有充足的休息时间。

最后我们还需要强调的是,肾脏功能下降,比如一些慢性疾病连带肾功能下降,或者长期用药导致肾功能受损的情况有很多种,比如糖尿病、高血压、高尿酸血症等。

这些都会导致肾功能不同程度的受损,在有这些疾病的情况下,就要经常体检,随时随地监控肾的情况,另外要保持健康生活方式,做到控制饮食,健康起居。