熬夜就是慢性自杀,没有侥幸!看完这些人的经历你就知道了!
许多熬夜的人,突然就废了。
熬夜就是慢性自杀!看完这些人的经历你就知道了!
乔布斯,一个振聋发聩的名字。他改变了世界,却过早地结束了自己,56岁死于胰腺癌。我们只知道他死于胰腺癌,却不知这胰腺癌背后是无数个夜以继日的工作,一次又一次压缩自己的睡眠时间。
他在遗言中写道:“无休止地追求财富只会让人变得贪婪和无趣,变成一个变态的怪物——正如我一生的写照。”
罗京,大名鼎鼎的新闻联播的播音员,这个熟悉的面孔一夜之间在荧屏上消失了,48岁死于淋巴癌。常常为一篇稿子熬夜至天明,熬夜是他的常态。
梁薇,浙江卫视当红新闻主播,在出差期间心脏病突发导致猝死,年仅28岁。有自称她同事的网友在贴吧里透露,“工作强度大确实使梁薇赶得上铁人三项选手了,在“十运会”期间,她曾连续播过十五六个早班,每天都是早上4点多出门。为了方便化妆,常常早晚班连轴……”
于娟,复旦年轻女教师,因为长期熬夜,患癌死亡,她生前就写过一本书,叫《此生未完成》。书中写道,“在生死临界点的时候,你就会发现,任何的长期熬夜,都等于慢性自杀。”
你以为自己,只是一夜未眠,却永远不会想到,倒下就再也起不来了。
哪有什么侥幸,这个世界真的会惩罚,不好好爱惜身体的你。
1
李开复:因为压力大熬夜,让我得淋巴癌
两年前我得了癌症,生病之后我反思,觉得一定要让自己睡好。
我年轻的时候很不注重睡眠,有时候一个晚上喝十杯咖啡不睡觉。后来觉得十杯咖啡不太好,老是上厕所,所以我找到了一个咖啡因药丸,每晚吃一颗就可以不用睡觉,最多我连续两晚不睡。
后来进入职场也是继续拼命,每晚两三点睡觉是常态,平均每天睡5小时,而且同事之间总会有一些竞争看谁工作得更晚更努力。到了做企业高管的时候,更是要跟我的朋友比拼谁需要更少的睡眠。
然后发生了什么大家都知道,我得了癌症。
2
汪涵:因为工作忙熬夜,让我得了肝病
著名主持人汪涵也说过,曾经因为节目过多,熬夜疲惫,录节目流鼻血,还有严重的肝病。
3
周西:因为熬夜,让我得了卵巢肿瘤
《超级演说家》里边那个穿红裙的投资人周西,在卵巢肿瘤确诊前,发表了讲演《滚蛋吧,肿瘤君》。
她悔恨“这一全年我几乎没有在当天睡着过,熬夜一点两点乃至到三点”,好在她的肿瘤是良性的,谢天谢地。
熬夜的危害很大,真的不是说说而已!
1、毁容变丑
根据伦敦睡眠学校的报告,一周以内,每天减少两小时的睡眠,细纹和皱纹的数量就上涨了45%,长出斑点的数量上涨了13%。②
2、引起脱发
熬夜可能造成内分泌紊乱,也可造成脱发。熬夜时,大脑处于持续兴奋状态,中枢神经相应地长时间处于高度紧张状态,头皮局部血管收缩使供血量减少,造成毛囊所需营养供应不足,引起脱发。③
3、出现耳聋
本来好好的,突然就听不到了,这是突发性耳聋。经常熬夜、长期疲劳、睡眠不足,会阻碍内耳血液供应,一旦受到外界刺激(如气温骤变、病毒感染等)则容易导致突发性耳聋。④
4、伤害眼睛
长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼症;长期熬夜造成的过度劳累,还可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降。⑤
5、神经衰弱
熬夜后的第二天白天,交感神经难以充分兴奋,会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等更严重的问题。⑤
6、出现高血压
长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,严重的会导致猝死。
7、出现糖尿病
对于有糖尿病家族史的人来说,熬夜往往会增加患糖尿病的几率。和其他人相比,有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因,如果条件适合,就像种子遇到适当的环境一样,很快会生根发芽。⑦
8、免疫功能失调
长期熬夜会导致身体免疫功能失调,表现在肾脏上就会产生肾炎;表现在皮肤上则可能是红斑狼疮;表现在关节上则是类风湿性关节炎……人体处于亚健康状态,感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。⑤
所以,记住:不能晚于11点睡!
也请你告诉所有人,
少熬夜,少生病,
就是一个人最好的资本。
下面这些文章,对您也很有用:
120急救医生总结的五句话,句句救命!别让悲剧上演!
颠覆!北大最新研究表明:1天吃1个鸡蛋,反而可以降低心血管疾病?!
臭豆腐里到底有没有“屎”?真相是……
刘德华女儿都毕业了,57岁的他凭什么37年不老?原来都是有原因的!
觉得不错,请分享和点赞哟↓↓
(注:宣传海报与本文无关)
参考资料:
①王耳朵先生(ID:huangezishiba)
②健康时报网《少睡会“毁容” 你还敢熬夜吗》
③健康时报网《熬夜玩手机会脱发》
④健康时报网《老熬夜 警惕突发耳聋》
⑤健康时报网《熬夜比你想象中更可怕》
⑥健康时报网《还熬夜?睡眠不足6小时大脑将被“吃掉”!》
⑦健康时报网《熬夜到凌晨4点 24岁小伙中风!熬夜比你想象中更可怕》
版权声明:欢迎分享!未经授权,禁止转载。
如需内容合作请致电:010-65363351
值班主任:杨小明 本期编辑:王楠