全国高血压日 中药防治在此时

2020年10月8日是第23个全国高血压日，今年以“18岁以上知晓血压”为主题，以促进18岁及以上成人定期自我监测血压为重点，开展高血压防治健康教育和科普宣传，控制高血压危险因素，指导群众做好自我血压管理，切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率。

文：本草团队（bencaotoutiao）

治疗高血压 各路中药大显身手

提及高血压大家都不陌生，随着生活水平的提高，高血压也开始年轻化，什么是高血压呢？高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征，是心脑血管病最主要的危险因素，那么哪些中草药可以治疗高血压呢？

■ 夏枯草：是一种较为常见的降压中药，具有利尿、清肝、降血压等功效，叶子也可以泡茶来饮用。

■ 杜仲：是一种干燥的树皮，名贵滋补药材，主要可用于治疗肾虚腰痛、胎动胎漏、高血压等，主要降压成分为松脂醇二葡萄苷。

■ 决明子：决明子中低聚糖产生的降压作用与其促进肠道双歧杆菌增殖有关。

■ 钩藤：为中医治疗高血压药方剂中的常用药，多与夏枯草、菊花等配伍应用。

■ 葛根：用葛根降压片（葛根、钩藤等）治疗高血压病，降压效果明显，对高血压引起的头痛、头晕、肢麻、耳鸣等症状有良效。

■黄芩：无论是煎剂、浸剂，均有较明显降压作用，可使血压降低，头痛、胸闷、烦躁等症状明显改善和消失。

■ 地龙：用于肝阳上亢型高血压有较明显的降压效果；桑寄生：主要常用于肝肾阴虚型高血压病的治疗；羚羊角：主要用于肝阳上亢引起的高血压病的头晕目眩。

药食同源也能防治高血压

近年来，高血压发病率呈逐年上升趋势，中医用饮食养生保健等理论能严格控制高血压，药食同源食物也能有效防高血压病发症的产生。在日常生活中如何通过药食同源两用的食补防治高血压呢？

菠菜、海蜇解头痛面赤，平肝，清热，降压。可解除高血压之面赤、头痛。松花蛋菜粥用治高血压，可清心降火。鲜西红柿治高血压，清热降压、止血。山药治高血压，可益气养阴、补脾肺肾、固精止带。苋菜治疗高血压，有清热解毒、增强体质、促进儿童生长发育的作用。海带含有多种矿物质和维生素，营养价值很高，具有抗辐射、减肥排毒、促进钙吸收的作用，适合高血压人群食用。

含钾丰富的水果也可预防高血压，香蕉：具有降低血压、预防抽筋、防治便秘之功效；葡萄：生津消食、缓解疲劳、补血益气，适合冠心病、高血压等人群食；柑橘、柚子能促进伤口愈合、降低血黏度、降血糖 、降低血脂的功效；猕猴桃具有解热，止渴，可降血脂、保肝、抗炎等。

养成良好生活习惯 高血压不再找上门

现在的生活节奏逐渐加快，工作压里比较大，所以年轻人更应该养成良好的生活习惯，预防高血压等疾病。

1、盐每天控制在6克：吃盐过多不仅可引起动脉血压升高，还会直接损伤心血管组织，导致心脑血管的健康问题不断恶化。

2、睡前洗脚：上床前用温水洗脚，然后按摩双脚及下肢，促进血液循环。

3、适量运动，每天运动30分钟：长期锻炼可通过中枢神经系统的调节，使交感神经张力减低而起降压效应。

4、早睡1小时：有助于降低高血压。睡眠不足，容易大脑皮质兴奋抑制过程易平衡失调，引起全身小动脉痉挛，外周阻力增加，从而出现高血压。

5、避免情绪波动、少生气：生气、紧张、恐惧时会心动过速，呼吸急促，甚至全身发抖，血压升高等。

6、控制体重。

据中国心血管流行病学数据显示，目前我国患高血压人群已有2.7亿人，人数和患病率还在逐年攀升。很多人都觉得，高血压不就是血压高点，对身体好像也没有什么影响。事实上，高血压并不是一种单一疾病，而是一种全身性健康问题，养成预防高血压的良好生活习惯势在必行！