肾阴虚和肾阳虚有什么不同？教你逐一分清，有利于对症调理

肾虚是中医理论的说法，其中，又可将它分为肾阴虚和肾阳虚两种，但生活中很多人会把两者混为一谈，认为肾阴虚和肾阳虚都是一样的，其实不然，两者在症状、表现方面是有所差异的，调理的方法也有所不同。那么，今天我们就来看看肾阴虚和肾阳虚之间有什么不同吧！

肾阴虚是指肾脏阴液不足，由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现出来的症状称为肾阴虚。

肾阴虚的出现主要与先天不足、久病伤肾、房事过度、过服温燥劫阴之品、情志内伤、急性热病等有很大关系，出现这些情况都会导致人体的肾液不足，或是损耗肾阴、肾液，久而久之就会出现肾阴虚的情况。

临床上，肾阴虚主要表现为腰膝酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦、小便短黄或大便干结、舌红少津、脉细数等症状；男性出现肾阴虚还可能出现阳强易举、遗精、早泄；女性肾阴虚则可能出现月经量少、闭经、崩漏等妇科症状。

肾阳虚是指肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒证候。中医认为"肾主水"，肾阳对水液有气化蒸腾作用，当肾阳不足时，气化蒸腾作用也会减弱，就会出现小便清长的情况。

肾阳虚的出现主要与年高肾亏、素体阳虚、房事过度、久病伤肾有关，需要注意的是，任何疾病发展到严重阶段都可致肾脏阳气虚衰，也就是说肾阳虚的人大多存在着肾脏的病理改变；主要症状表现为畏寒怕冷、四肢不温、容易疲劳、腰膝酸软、性功能减退、耳鸣、盗汗、失眠多梦等，部分肾阳虚的女性还可能导致不孕不育。

1、泡脚

肾虚的患者平时可以在睡前的时候用热水泡泡脚，同时对脚底进行按摩，长期坚持，可以达到一定的温肾补肾的效果。

2、控制性生活次数

生活中要控制好性生活次数，不可过度纵欲，也不能长期禁欲，年轻的男性性生活控制在每月2~3次左右即可。

3、食补

肾阴虚的患者可以多吃些黑色的食物，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带等，具有很好地滋补肾脏的作用。

肾阳虚的患者可以多吃些温补肾阳的食物，如桂圆、羊肉、狗肉、韭菜等，能够起到很好地壮阳作用，对改善肾阳虚有很大帮助。

看完之后相信大家对肾阴虚和肾阳虚的具体概念有了一定的认识，康康也要提醒大家，不管是肾阴虚还是肾阳虚都应该及时进行调理，才能避免一些不必要的麻烦。

康爱多首发线上「问医生」服务，欢迎点击下方“了解更多”远程咨询。