肾虚分为“阴虚”、“阳虚”和“阴阳两虚”，到底有什么区别？

一般人认为，阴阳阴阳，男为阳女为阴。其实不然，在中医里，无论男女都是有阴阳的，只有在阴阳两气调和的情况下，人的身体才会健健康康。男性与女性一样，都会阴虚、阳虚或者阴阳两虚，这到底是个什么说法？妙姐来跟大家讲讲。

阴虚是由于自身阴液不足，不足以滋润身体所引发的一系列症候，多表现为内热。阳虚是指体内阳气不足，脏腑活力不够引发的症候，阳气有温暖身体的作用，所以阳虚的人一般会比常人更怕冷。还有一种症候是阴阳两虚，即既有阴虚又有阳虚，怕冷又怕热，而且容易浮肿，腰背冷痛伴虚寒。既然弄懂了原理，这三种虚症的主要表现又是什么呢？

三种虚症的表现是什么？

阴虚：由于阴液不足，身体得不到足够的滋润，使得阴不制阳，内热上扰，干燥不润，所以阴虚的主要表现有怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精等。

阳虚：由于体内阳气不足，易出现虚寒征象，致使体内脏腑活力不足，代谢能力减退，所以阳虚的主要表现除有气虚的表现外，还有平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。

阴阳两虚：阴阳两虚虽是既有阴虚又有阳虚，既怕冷也怕热，但还是以肾阳虚证为主，同时也见腰膝酸软，潮热，心烦不安等肾阴虚证的临床现象。

三种虚症怎么补？

1. 阴虚

阴虚之人要及时补阴，多食用一些滋阴补肾的食物，这类食物有芝麻、西瓜、银耳、百合、牛奶、牡蛎、鸭肉、猪皮、豆腐、白菜等，多是味甘寒凉之物，阴虚体质者很容易急躁易怒，除控制自己情绪外，食用这类食物也能缓解体内火气。与之相对的，阴虚体质者要忌食或少食辛辣易上火的温燥食物，如胡椒、肉桂、生姜、辣椒、炒花生、炒瓜子、荔枝、龙眼、韭菜等。除食疗外，治疗阴虚的中成药有加味地黄丸、阿胶梅连丸等，药物类最好询问过医生再用。补阴虚的药材有生地、麦冬、玉竹板、冬虫夏草、龟板等。

2. 阳虚

阳虚体质者需要多补阳温阳，多食用可以温补阳气的食物，如韭菜、牛肉、海参、桂圆、桂皮、茴香、鹌鹑、鳗鱼等，常用以补阳虚的药材有红参、杜仲、鹿茸、肉桂、海马、白术等，需要忌食或少食寒凉之物，如鸭肉、田螺、西瓜、柿子、香蕉、冬瓜、马蹄、罗汉果、菊花、薄荷等。

3. 阴阳两虚

阴阳两虚的情况比较少见，一般是大病初愈、久病或者年老体弱者，因既有阴虚又有阳虚，所以进补的时候宜阴阳同补，何首乌、黑米、桑葚、鲫鱼、黑芝麻、核桃等都是益阳补阴的食物，忌食大热或大寒的食物或药材。

无论是哪一种虚症，都应该多运动。运动可以加快血液循环，提高身体免疫力，还可以预防很多疾病，但运动的种类和运动量都要适应自己的状况。

若是觉得自己有上面虚症的小毛病，可以对症进行食补，若想通过服用一些中成药或中药方剂，还是应该先经过正规中医的诊断，遵循医嘱服用，是药三分毒，而且很多药物都有其侧重点，而且症候因人而异，每个人的身体情况也各不相同，有些人无法正确分辨自己的症状与情况，若擅自用药，怕是得不偿失。

参考资料:

［1］人民名医|气虚、阳虚、阴虚、血虚 你是哪种虚又该怎么补？.健康时报网.2020年4月2日

［2］中医“四虚”与亚健康.天津政协公报.2012年第8期

［3］中医阴虚阳虚体质与辨体用方研究述评.陕西中医学院学报.2010年第6期

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