不吃药血脂高，吃药伤肝肾！老中医教你一个方法，不吃药轻松降脂

我们首先简单了解一下人体内甘油三酯、胆固醇是怎么来的，通常大家知道吃含有脂肪的食物是甘油三酯的主要来源，同时人体可以通过肝脏合成小部分；而胆固醇正好相反，大部分靠肝脏合成，小部分来自食物。现在常见的脂肪肝问题就是由于甘油三酯过多堆积在肝脏而形成的。由此可见单纯控制脂类摄入还不足以解决高血脂的问题，不仅要关注外源性，也要考虑内源性，不仅要控制脂类的摄入，也要提高脂类的消耗才能有效的降低血脂水平。

高脂血症也就是我们常说的高血脂则是血液里的脂类含量超标了。打个比方，好比河水本来很清，后来为了养鱼大量投喂饲料，结果水就富营养化了，水质变得粘稠，出现异味，氧气减少等一系列变化，我们的血液就好像这个富营养化的河水一样，变粘稠，流动性降低，开始沉积，形成动脉的粥样斑块，各种疾病随之而来。

早期的血脂增高大部分没有什么症状，隐蔽性很高，多数都是在血脂检测时被发现的，那么除了降脂药物、控制饮食摄入和运动外，还有没有其他方法呢，答案是肯定的，高血脂人群可以通过中医的外治法来达到调降血脂的目的。

中医理论说血“得温而行，得寒则凝”，又说“痰湿系秽浊之邪”，也就是人体津液中比较粘稠的病理物质，所以高血脂导致的身体问题可以归结为中医的寒湿、痰浊、血瘀范畴，辨证调理以健脾利湿，疏肝理气、活血化瘀、通行气血为主。

接下来我就给大家介绍一个中医调降血脂的方法——刮痧。刮痧可以通经络，调理身体，效果和针灸，开药一样，刮痧也是以通为目的，以通为补，以通为泻，以通为治，以通为健。

选择合适的时间进行刮痧调理也很重要，一年以夏天最佳，每天以上午最佳，具体以饭后最佳，专心刮45分钟。

具体操作部位的选择掌握几个原则：

1、 从膀胱经开始，有痛点的以痛点为中心，找到淤堵的经络，按照经络的走向刮通经络；

2、头部从百会穴开始往四周朝向脖子方向刮，按照胆经、三焦经经络方向；

3、 身体正面，以肚脐为中心分四个部位刮；

4、 身体后面，从大椎穴开始往左右刮，督脉和膀胱经从大椎开始往下面刮；

5、 下身，从腰臀部开始往下一直刮脚；

6、 以27次为一组，一个地方做三组或者五组；

7、 每次不必全身都刮到，可以分成头颈部——背部——胸腹部——四肢来操作；

8、 不必强求出痧，刮的力量适中温和而并不疼为宜。

刮痧也有禁忌和注意事项，需要牢记：

1. 刮痧不要饮用热汤，热酒，热粥；

2. 要在饭后一小时，或者空腹操作；

3. 刮痧过程中有黑色或者绿色等其他颜色的水，要及时去掉；

4. 刮痧后休息20分钟左右，不要接触凉水，也不要把出痧部位暴露在外面，2小时内不能喝水；

5. 刮痧后要在24小时内，不要洗澡，少食少饮（不渴不饿就好），不能吹风和空调，不能到有寒风的地方，一切自然为宜；

6、皮肤有伤口、溃疡、皮损的部位不要刮痧；

7、身体明显不适时，如非常虚弱或疲乏、神志不清或昏迷等不宜刮痧。