老中医为什么普遍长寿，剖析长寿的秘密，让家人都能健康长寿

中医工作者自古以来多长寿。从秦至明清有古代医籍传世、并有生卒年或年寿记载的大医家40人中，活过百岁的2人，活过九旬的2人，80~89岁的15人，70~79岁的14人，60~69岁的4人，50~59岁的3人，年过古稀的就有33人，占83%，他们的平均寿命79岁。近来有学者在当地农村做了一个调查（两县一区，十六个乡镇，651个行政村），近五十年内死亡的318名中医工作者，平均寿命73岁。年过古稀的有239人，占统计数的75%，其原因何在？有学者对此做了如下探讨。

一、遵循医道，摄生养性

中医工作者多数熟知《内经》中摄生养性的道理，能遵医道严格掌握饮食起居，明白“避邪不至，才能长生久视”，并能运用“不治已病治未病”的预防观点来达到不病延寿，特别注重内因与情志的变化，顺自然四时阴阳的变化调查中了解到，大多数老中医生前情绪乐观，幽默活泼，爱说笑话，轻松愉快，尽可能的避免忧郁、烦恼、悲观等损耗气血加快衰老的因素。

二、以静为主，动静结合

中医看病诊脉是一种静的气功，其架势与“太极拳”、“八段锦”的用功方法相通，柔中有刚，松中有紧，精力集中，无杂乱意念。这样可促进全身各个器官的新陈代谢，抗衰老。农村中医又有良好的徒步出诊与野外采药的习惯，既饱览了大自然的风景，又锻炼了肌肉骨骼，达到了舒筋活血之目的。

三、节嗜好，生活丰富多采

调查中发现，农村绝大多数的中医都有饮酒、喝茶的习惯饮酒量少（一般在30~100毫升左右），基本没有酗酒的恶习，少量饮酒能舒筋活络，促进血液流通，饮茶可兴奋神经，促进消化，降压降脂，稀释血液粘稠度，还可减少体内自由基的产生。中医工作者一般来说，善于丰富自己的精神生活，调节精神紧张带来的不利因素。被调查的318名中医，生前爱好书法绘画的41人，占12.8%；爱好花鸟鱼类的66人，占20.7%爱好音乐的9人，占3%；爱好诗词歌赋的21人，占66%；爱下棋的20人，占6.2%；爱古玩的7人，占2.2%。运用这些爱好，去消除忧愁抑郁和工作中的疲劳烦恼，从而调节精神，陶冶情操，故能延年益寿。

四、勤动脑，抗衰老

脑力劳动也能够抗衰老，这已被人们证实。而中医工作纯属一种脑力劳动，科学家验证，脑内胶质细胞量的多少与主管智力的脑神经细胞发育程度有关，神经细胞发育程度高者，脑内胶质细胞量多，现已证实只要勤动脑，老年人的脑神经细胞也有生长发育的潜力。中医工作者在诊病时，全神贯注，精力集中，运用记忆力、理解力、分析判断力来明确诊断，合理组方，有效地进行治疗。始终使大脑处在活跃状态中，以达到抗衰老之目的。

五、广交朋友

广交朋友免使自己处于寂寞状态，是抗衰老的有利因素。中医工作者临床看病是广交朋友的有利场所，避免沉溺于孤独环境内，故也有利于延年益寿。

随着社会的发展，人们精神生活与物质生活的不断提高，长寿是人人向往的，尤其是在进入老年社会的今天，如何达到延年益寿，这是每个人十分关注的问题，中医工作者延寿的经验，值得借鉴与推广