喝茶你真的喝对了吗？中医忠告：要选择适合自己体质的茶！

茶叶中含有大量儿茶多酚以及抗氧化物质，具有延缓衰老和抗癌功效。喝茶虽好，但也不能随意喝，需根据体质来选择合适的茶叶，这样才能达到养生保健功效。

如何根据体质选择茶？

1、湿热体质

湿热体质的主要表现是鼻尖和脸部发油，易滋生粉刺或青春痘，同时伴有口臭，大便粘腻不爽，性格脾气暴躁以及小便发黄。湿热体质的人易出现痤疮，脂溶性，，高血脂、以及黄疸等疾病。此外，也有一部分人会出现注意力不集中、肌肉疲劳酸痛和身体沉重以及记忆力下降。此类人可以选择红豆芡实薏仁茶，具有健脾养胃和补肾功效，帮助去除体内湿气，保持清淡饮食，远离潮湿高热环境，避免熬夜，保证有充足睡眠。

2、气郁体质

气郁体质的人身体消瘦，不明原因叹气，总感觉到心慌失眠且多愁善感，容易患有结核病，更年期综合症，焦虑症，抑郁症，以及阳痿早泄和失眠等，此类人可以喝酸枣仁茶，具有补肝肾、滋阴润肺和乌发明目效果，提高睡眠质量，辅助治疗烦热虚汗和失眠问题。多吃具有行气消食功效食物，如山楂萝卜，海藻海带和小麦等。保持积极乐观心态，不能因为小事而斤斤计较，做到早睡早起，不能让身体太劳累。

3、气虚体质

气虚体质的人说话没劲，总是出虚汗，呼吸短促且全身无力，性格内向，情绪不稳定。此类人脾胃不好且伴有内脏下垂。推荐喝山楂麦芽茶，可达到消食除湿和健脾益气效果，能促进胃肠道蠕动，刺激消化液分泌，缓解湿困脾胃所引起的消化不良和腹胀等。多吃具有益气健脾功效的白扁豆桂圆大枣和蜂蜜等。

4、阴虚体质

阴虚体质的主要表现有手脚心发热，脸部潮红，皮肤干燥且容易失眠，大便干结和口干舌燥，此类人易患有代谢疾病、闭经、结核病或便秘等。此类人可以喝金银花薄荷茶，能去除体内火气，滋润咽喉和肺部。平时可以多吃干粮滋润功效食物，如芝麻百合，冬瓜或绿豆等，避免吃辛温燥热食物。

温馨提示

不管是哪种体质都要保持规律作息，保证有充足睡眠，调整好情绪，多参加户外活动来增强体质。避免挑食和偏食，养成每天拉大便的好习惯。