戴口罩飘腐烂味，口臭！中医：清热嗽口水、咀嚼增加唾液去除臭味

防疫非常时期，很多人每天戴着口罩外出，担心口罩买不到又为了省钱，口罩往往重复使用，这时会发现一个问题：怎么口罩戴久了以后，都会飘来臭臭的味道，才赫然发现原来自己的口气与口水的味道，就像是食物的腐烂味，令人掩鼻。其实，口臭不只是口腔问题，也有可能是鼻腔有毛病，甚至压力过大引起。中医建议使用清热生津的嗽口水，再加上适度咀嚼青橄榄、乌梅增加唾液，有助去除口臭。

口臭是怎么发生的呢？如果平时不注意口腔卫生、不刷牙、不漱口，或刷牙马虎，口内食物残渣长期积存，在细菌的作用下发酵腐败分解，而散发出一种腐烂的恶臭。另外，爱吃韭菜、洋葱、大蒜等含硫物质高的食物，或是咖啡、奶茶等高酸性物质，都容易导致口臭，以及口腔中有龋齿、牙龈炎、牙周炎及口腔黏膜病等，也都可能引起口臭。此外，因为戴假牙清洁不够彻底，也会产生口腔异味。

鼻蓄脓也会引起口臭！中医采取薰蒸治鼻病

事实上，口臭不只是口腔的问题，在中医门诊上，常常观察到鼻腔的问题，特别是鼻蓄脓最为常见。这时要改善鼻涕的问题，中医会以薰蒸治鼻病，常使用的药材包含：鹅不食草、辛夷、苍耳子、鱼腥草、川芎、荆芥、防风、生姜、葛根、桂枝等中药煮沸滤药渣取汁。将药汁放入薰鼻器中，等待蒸气蒸出时，将鼻子靠近，呼吸药汁蒸气时间约10分钟，藉由鼻腔吸入辛散挥发的药性，能通畅鼻子，缓解鼻蓄脓造成的口臭。

至于，体质偏湿热的人，也因为容易导致厚厚的舌苔，舌苔越厚越容易形成细菌的温床，从而也利于挥发性硫化物的产生导致口臭；所以，常常清除舌苔后挥发性硫化物减少，口臭也会减缓。值得注意的是，湿热体质的人也常常伴随着舌苔厚腻、口干、口苦、容易上火、手脚心易出汗、身体常发热、容易烦躁等。

如果平时不注意口腔卫生、不刷牙、不漱口，或刷牙马虎，口内食物残渣长期积存，在细菌的作用下发酵腐败分解，会散发出一种腐烂的恶臭。人过中年后，随着唾液分泌减少，会降低口腔的自洁作用。所以，中老年人更要促进唾液分泌。中老年人可透过咀嚼青橄榄、乌梅，丁香与生甘草来增加唾液。

压力过大引起失眠，也是导致口臭的元凶之一！

目前在防疫期间，许多人压力倍增，竟然也是口臭的元凶之一！清代《杂病源流悄烛》中说：「虚火郁热，蕴于胸胃之间则口臭，或劳心味厚之人亦口臭，或肺为火灼口臭，」这也说明了压力也会引起口臭，现在疫情的压力越来越大，无疑在社会中形成高压的氛围，这时如果睡眠品质不佳，导致虚火过旺，也会让口臭问题越来越严重。

避免口臭发生，这时，保持口腔清洁非常重要，吃饭以后要及时漱口，早晚坚持刷牙或剔牙，还有刷牙的时候别忘了轻刷几下舌头，因为舌头上的舌苔下面也会暗藏细菌和菜屑，也会造成难闻的口气。

此外，中医还有一个很有效的嗽口水良方，可以配合使用：

【口齿清新漱口方】

材料：藿香、佩兰、丁香、金银花、芦根、甘草各3克。

作法：药物各取等分打粉，取适量用300毫升热开水冲泡，盖上盖子，静置15～20分钟后，漱口使用即可。

功效：能清除湿热，药方中的藿香、佩兰芳香化浊、丁香改善口气、金银花清热解毒；芦根、甘草口味甘甜能清热生津。此漱口方也以改善牙痛、修复黏膜、预防口疮。

透过咀嚼促进唾液分泌，可以远离口臭

中医专家最后提醒，别忽略改善唾液的味道，由于口干容易造成口臭，人过中年后，随着唾液分泌减少，会降低口腔的自洁作用。所以，中老年人更要促进唾液分泌。中老年人可透过咀嚼青橄榄、乌梅，丁香与生甘草来增加唾液。饮食也要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化、油腻的食物；进食时要细嚼慢咽，每天清晨宜空腹喝一杯温开水，可调节胃肠功能，也有利于消除口臭。