气血不足原来只需一碗茶汤，赶紧学起来

气血的不足，对于一个人的身体健康来讲危害是相当严重的，当人们气血不足时，往往会出现身体免疫力低，容易生病，身体经常发冷，并且精神也不足，长时间这样的话，对整个人的生活状态影响很大。所以，想要健康的身体，先要学会养气血。那应该如何养气血呢？

先来分辨一个人是不是气血不足？

1、看指腹

不管什么年龄，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

2、看温度

如果你的手一年四季都是温暖的，说明气血充足；如果手心偏热或者出汗或者冰冷，都是气血不足的表现。

3、看青筋

还有就是手指上的“青筋”。正常情况下，手背上可以有青筋，但手指上不应该有。如果在食指上看到青筋，说明从小到大的消化功能不好。如果在小指上看到，说明肾气不足。

4、看掌心

大家再把手翻过来看掌心，如果掌心下面接近腕横纹的地方纹路多而且深，说明小时候营养不大好，体质比较弱，气血不足。这类女性比较容易患妇科疾病，要注意好好调养。

5、看指甲

指甲上传递出的信息也很多。先看“月牙”。正常情况下，除了小指，其他八根手指上都应该有月牙。如果在你的手指上看不到月牙，或者只有大拇指上才有，说明体内寒气重，或者循环功能差，气血不足，导致血液到不了手指的末梢，所以才没有月牙。

假如发现自己有上述这些气血不足的症状，就得抓紧时间早点补气养血。这样才能给身体更好的滋养，让你更加健康、更加年轻，也更加美丽。

气血不足喝什么补气血的茶好

桂圆百合枣仁茶

材料：百合10克，炒酸枣仁10g，茯苓5克，桂圆5克，枸杞子3克，小麦3克。

做法：材料洗净，放入适量清水锅中，用大火烧开后转小火再焖5分钟，分两次喝完，午休前、晚睡前各饮用一次。不想熬煮的，还可以用配好的桂圆百合枣仁茶包泡水，睡前1小时温服即可。

功效：补血养气、清肝泻火、助眠安神、镇定除燥的作用。

大枣枸杞茶

材料：大枣10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。

做法：把大枣、枸杞分别清洗干净，大枣去核。然后把大枣、枸杞和冰糖一起放入搅拌机里，加入200毫升水绞碎。打开搅拌机的盖子，再加入200毫升清水，继续搅打一次。最后把打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中，加入200毫升清水，煮沸，即可饮用。

功效：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。

此外，养气血还应保持开朗愉快的心情，适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位（立正时，大腿外侧手中指处）10分钟或按压足三里。保证充足睡眠。夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间，对人体的健康极为重要。最好中午能抽30分钟时间睡午觉。