出汗就能排毒？真相别错过！

炎炎夏日，谁不出点汗，大汗淋漓，那才正常。

哈哈哈，简直分分钟原地热炸啊……

有人就说了，不能改变就只能接受，去挑战。流汗就流呗，顺便还能排排毒什么的。

排毒啊排毒啊排毒啊……

咳咳，等等，咱养生小课堂该出现了。

下面两个问题你真的思考过？

身体真的需要排毒吗？多出汗真的对身体好吗？（笑而不语）

真相来了

01出汗真的不能排毒

特别想告诉大家的是：不管用什么方式出汗，汗里 99%的成分都是水，其他成分只占 1%不到。

这里的其他成分包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等，其中能和「毒」粘边的大概就只有尿素氮，而尿素氮主要通过小便排出人体，汗水里的那点量，真的可以忽略不计。

其实，出汗只是人体调节体温的一种手段，比如身体感觉热了，就会让自己出点汗、带走热量，身体也就舒服了，至于排毒……

首先，人体没有那么多毒要排；其次，出汗没有这个作用。

过分追求「出汗排毒」不仅不能排毒，还可能对身体不好……

02出汗排毒还可能对身体不好

出汗是身体调节体温的一种方法，如果有太多人为干涉，一个劲儿地让身体出汗出汗出汗，身体也摸不准实际情况是什么，就有可能乱了阵脚……比如

脱水。我们的身体好比是一块田，而这流出来的汗就好比田里的水，出汗越多田里丢失的水分就越多，身体自然会出现各种不舒服。比如常见的脱水，整个人会觉得头晕、没有力气甚至晕迷。

感染。随着出汗增多，皮肤一直处于比较湿润的环境，就容易发白发皱变脆弱，再碰上细菌或真菌的话，就很可能感染。

患皮炎。对于用保鲜膜包裹皮肤出汗的人来说，汗水中的一些成分可能直接刺激皮肤，继而出现红斑、痒等接触性皮炎症状。

所以，出汗这事儿，还是顺其自然的好。

03关于出汗，要注意些什么？

平时出汗多或少，大多数情况下都是身体的自我调节，不用太担心。

那么，哪些情况需要引起注意呢？

出汗过多。如果自然出汗多到会影响正常生活，比如有些小朋友考试时精神紧张，手掌出的汗能浸湿试卷；成年人的手、脚及腋窝出汗时会伴有臭臭的味道等，这些时候就需要求助专业医生啦。

出汗过少。出汗少的情况相对来说更少见，除了吃药可能让出汗减少外，可能是一些罕见遗传性皮肤病、神经系统疾病或大面积瘢痕的表现。

所以啊，大家不用给出汗赋予那么多的使命，想流汗就流，把该注意的注意一下就好了嘛……

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