体内有血瘀，3个方法或可把它踢出去，你做对了吗？

张女士今年48岁，是某个工厂的职工，大概从十年以前开始，睡觉质量逐渐降低，到了最后这一两年，每天晚上只能睡不到四个小时，吃了很多西药，可就是没有什么效果。用中药调治，历经滋阴、安神、养血、清热等诸多思路，也都宣告束手。

后来，一位老中医对其进行了仔细辩证。发现了患者舌质颜色发暗，这是瘀血日久，阻滞血络的表现。大便干燥，是血涩津滞，肠道失畅的表现。心烦易怒，则是心血滞涩，心神不安的表现。血瘀日久，痰浊内生，于是舌苔发腻。患者这是有淤血啊！

于是，这位老中医便用了活血化瘀之法。可是这个淤血，是怎么造成失眠的呢？“原因很简单，心主血，一身血瘀，则血不养心。心神失养，怎能睡好呢？”老中医笑着说道。

没想到淤血还能引起失眠，看来淤血对人体的影响还是很大的。

瘀血是如何产生的呢？

气滞血瘀：人体全身血液的正常运动全靠气的推动，气行则血行，一旦气滞，血自然就瘀。

寒凝血瘀：气血喜温恶寒，人体的血脉若受到寒凉入侵，就会引起血的凝滞，阻塞脉络而引起血瘀。

热郁致瘀：邪热传到身体里时会损伤脉络，血液受热而被迫溢出来而残留在脉络外，从而形成血瘀。

外伤瘀血：跌倒、撞伤、扭伤等都会导致脉络破损，部分血液残留在体内而形成瘀血。

七情致瘀：情志失调会导致淤血内阻，气机郁滞，气滞则血滞，所以情志失调会造成瘀血。

久病致瘀：久病则气虚，会导致淤血内停，形成瘀血。

实际上，淤血也就是由于各种原因导致的血液运行不通畅，这类人往往我们称为“瘀血体质”。

快来看看，你是瘀血体质吗？

瘀血体质的人全身各个部位都会出现血液停滞的表现，会涉及到全身各处。比如皮肤、黏膜呈暗紫色，或皮肤有过多的色素沉着；舌头、口唇出现紫斑和淤点，舌底脉络出现迂曲；有的患者好还会出现疼痛，主要以刺痛或夜间疼痛为主；瘀血体质的女性会出现痛经，严重的甚至闭经；瘀血体质的人容易出现局部的肿块或肿瘤。

淤血会让全身各个器官都受到影响，也就会给身体带来很多的危害，因此瘀血不容小觑。

瘀血具体有3个危害

乳腺增生：气作为血之帅，如果长期肝郁气滞，必然会导致瘀血内停，就会导致胸胁出现肿块，走窜疼痛，有时感到刺痛而不敢触碰，很容易造成乳腺增生，甚至发展为乳腺癌。

性情急躁易怒：中医认为肝主疏泄，可以条达气机和调节情志，如果体内瘀血就会导致情志不遂而肝气郁滞，无法疏泄，进而引起情绪急躁或抑郁。

痛经或闭经：肝主藏血，是女性的经血之源，如果肝血瘀滞，瘀血就会阻碍经血下行，如果经血不畅就会引起痛经，严重时甚至会经闭。

瘀血体质别担心，三个方法进行调养

1.饮食调养

气滞血瘀体质的人在饮食中应该要注意多吃行气活血的食物。比如白萝卜、生姜、大蒜、桂皮、韭菜、洋葱、黄酒、黑豆、茴香等，此外，黑木耳有利于清除血管上的淤积，适量的红酒能扩张血管，米醋能降低血液粘稠度。

气滞血瘀体质的人还要注意少吃味精、盐，不要吃蚕豆、甘薯和栗子等容易产生胀气的食物，也不要多吃肥肉、蛋黄、奶油、巧克力和甜食等，这些食物容易增加血液粘稠，造成血管阻塞，加重血瘀的症状。此外，还要少吃冷饮，胃部寒凉也会影响气血的运行。

2.药物调理

气滞血瘀体质的人也可以用行气活血的药物进行调理气血，目的是以通为补。比如当归、参三七、红花等都是行气活血的药物，可以改善气滞血瘀。

还有著名的理气活血化瘀方剂可以采用，比如血府逐瘀汤和柴胡疏肝散等，可以根据气滞血瘀在不同的位置采用不同的药物来调理，如果是心血管淤滞出现胸痛胸闷时可以服用复方丹参片、速效救心丸等；如果是胃部胀痛、便秘或大便不爽，可以采用中成药保和丸。

3.生活调养

在生活中要保持愉快的情绪，可以有助于改善气血的运行。避免大怒、忧思等不良情绪，它们会影响气血运行。

此外还要保持适度的运动锻炼，加快血液循环，每次运动到微微出汗即可，运动后还要注意补充水分，以免血液粘稠度增高。

要注意保暖，可以选择热水泡浴来改善气血运行，还可以定期进行按摩、药浴等。

人有血瘀，怪病丛生，要想去除淤血，首先就要了解它的源头并进行调养。

参考资料：

[1]杜斌 .瘀血体质者，治疗不应只在活血[J].医师在线,2018

[2]余首德,严红梅,杜进军.章真如论治瘀血证的经验[J].湖北中医杂志,2019,41(01):23-25.

[3]李益梅.气滞血瘀对身体的危害及调理方式[J].健康必读：下半月,2011(12):359-359.

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