我们耳朵上有个健康开关，常按揉，祛病养生

我们都知道，中医看病是用望、闻、问、切。可是你知道吗？摸摸我们的耳朵，也能提升健康水平。中医上讲：“五脏六腑，十二经脉有络于耳”，意思是说，耳朵是全身经络的汇集之处，它和手脚一样布满了密集的反射区，联系着全身每一个器官。所以说，耳朵不但是我们聆听世界万物声音的窗口，还是关系全身健康的一个重要区域。有经验的中医师甚至会通过“耳诊”来辅助诊断疾病。而且如果我们经常对耳朵按照一定方法进行按摩，还能强健身体。困乏心情差：搓耳廓+拉耳垂你常有这样的苦恼吗：怎么也睡不好、记性也不好，莫名其妙就烦躁......压根没干什么累活儿，白天还是经常觉得犯困、闷闷不乐，晚上反而不容易睡着…这时候，只需要用一套简单的小动作，就能自我缓解和调节了。对老年人和工作繁忙的人特别适用，这也是中医常用的方法。第一步：搓揉耳廓将双手掌相互摩擦发热，再用两手掌同时轻轻揉搓两侧耳廓（就是耳道以外的全部耳朵组织）2~3分钟。揉搓整个耳廓可以疏通经络，是耳朵按摩的基础操作，对全身脏器有一定的保健作用。第二步：牵拉耳垂用手指捏住耳垂向下牵拉，有节奏的拉30~50次，直到耳廓有热胀感为止。这时，全身也产生一种轻松、舒适、惬意的感觉。每天锻炼3~5次，效果会更好。牵拉耳垂对耳鸣、头痛、神经衰弱等疾病也有良好的辅助疗效。注意虽然这个方法非常方便简单，但锻炼时也要注意这三点问题：第一，揉搓和牵拉时不要太用力。耳朵连接全身筋脉，与人体各个组织器官联系紧密，所以锻炼时不能太用力，以免影响到了内脏器官。第二，拉耳垂健身法可以减慢心率，达到舒缓紧张、焦虑的效果，但不适用于心率低于每分钟50的老人进行锻炼。第三，如果耳内或者耳外有发炎症状，或者有其他耳病，那就要暂停锻炼或者谨慎锻炼。腰酸颈痛常头晕：揉耳轮、耳舟长时间伏案工作、长期玩手机的人那么多，有颈腰椎问题的人自然也不少，表现出来的就是颈部、腰部疼痛，部分人还会出现头痛眩晕的症状。其实，颈腰椎问题，可以通过按摩耳舟和耳轮来改善。方法：用双手拇指、食指自上而下揉双侧耳轮、耳舟，反复做10次。预防高血压、退热：提拉耳尖方法：用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。强肾、健脑、明目：手指摩耳轮中医认为“肾是先天之本”，并且“肾主藏精，开窍于耳”，按摩耳朵能固肾养肾。方法：双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，对防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症有一定辅助作用。简单三招 捏出健康除了各种按摩耳朵的保健养生法，如果身体有一些小毛病，也可以自己通过按摩耳朵上的穴位，来辅助治疗。招式一：牙龈肿痛按耳垂当因“上火”导致牙齿、牙龈肿痛，或脸上长小疙瘩时，可以用拇指和食指揉捏耳垂。经常按捏耳垂，还能美容养颜。招式二：打嗝按上耳窝打嗝，中医称为呃逆，就是由于脾胃处虚弱，以及生吃不良食物、暴饮暴食引起的胃气上逆。上耳窝，即耳甲腔上方的耳甲艇，相当于人的腹腔，按摩此处有助于消化，并有强肾健脾之功。招式三：失眠上下耳窝都要按失眠，中医称“不寐”，它是由心、脾虚弱造成，可按揉下耳窝中的“心”、及其上耳窝中的“脾”两穴位。可将食指放到耳孔处，拇指放到耳的背面捏揉即可。捏捏耳朵好处多，但切记动作一定要轻柔，力度以产生轻微胀痛感、略涨红为度。如果耳道内有炎症，或外耳有破损肿疖等耳病，最好就不要进行耳朵按摩保健了。

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本文选自：刮痧拔罐艾灸图解。

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