45岁后的女人，立春时刻更要注重养生，更年期4个“忌”要谨记！

立春刚刚过去，天气渐渐转暖。这个时段是需要保养的，特别是过了45岁的更年期女人，这个年龄阶段的女性，容易出现潮热盗汗、失眠心慌、各种心血管疾病等，所以一定要注意养生，以下4个忌讳要特别注意！

1、暴饮暴食没有度

马上就要过年了，过年就是一个长胖的季节，而有些女性节省惯了，觉得食物吃不完扔掉太浪费，所以就算是很撑也要吃。这其实对身体特别不好，千万不要暴饮暴食，吃饭七八分饱即可，也不要过于油腻和多盐。可以每天泡杯蜂蜜水，倾，城，蜜是专门针对更年期女性的蜂蜜，能够改善潮热出汗多的问题，有安神的作用，帮你快乐度过更年期，度过新年！

2、春困睡眠时间长

春眠不觉晓，就是说春天容易犯困，总是睡醒。但在这个季节不要贪图懒觉，会不利于阳气生发。立春之后，人的末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，使得肢体产生困倦感。建议更年期女人不要睡得太多，晚上10点上床睡觉，早上五六点起床。

3、春捂秋冻要遵循

所谓春捂秋冻，意思就是春天要做好保暖工作，春天的时候不要急于脱掉冬衣，对身体健康是有好处的。尤其是女性，身体属性为阴，过大的温差很容易感染风寒，诱发其他疾病。而过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就会难以适应，使身体抵抗力下降。病菌乘虚而入，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

4、旧病复发要小心

有一句话叫做：百草回芽，旧病萌发。春天是个充满希望的季节，也是疾病传播最快的季节，更是疾病多发的季节。更年期女性本身的这个年纪就是疾病爆发期，如果不加以注意，那么很容易导致发生动脉粥样硬化、冠心病等严重内科合并症。