改善痰湿体质，常按这五个穴，尤其是爱抽烟喝酒的你！
男性吸烟饮酒常按五穴
天津中医药大学第一附属医院针灸临床部 任雪松
人们的生活及饮食习惯会影响体质。如男性吸烟、饮酒多，喜食肥甘厚味、烧烤冷饮之品，加上工作繁忙、缺乏运动等，容易损伤脾胃，使脾胃运化功能失常，水湿停聚，聚湿生痰，湿久留不除而化热。
所以，男性患者多见湿热质和痰湿质。有痰湿证或者湿热证的人，常有头晕、神倦乏力、肢体沉重、食欲不振、胸闷、有痰、腹胀、大便不成形等症状，不妨试试穴位按摩。
01
内关穴
此穴具有宁心安神的作用。位于手腕横纹上两寸，在手腕上两筋之间，即在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。使用拇指或食指按揉内关穴，每次两分钟，注意手法轻柔，可两手交替进行，有刺激感即可。
02
中脘穴
此穴具有和胃健脾、降逆利水的作用。位于上腹部，肚脐向上4寸，即胸骨下端和肚脐连接线中点处。可用一手的食指和中指并拢，在中脘穴做推揉加轻微的按揉，每次操作两三分钟。
03
足三里穴
此穴可调养后天之本，补中益气。位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。可用大拇指或中指按压，按压时使足三里处产生酸胀感为宜，每次按压5分钟，每分钟可按压20次左右。
04
阴陵泉穴
此穴具有排湿健脾的功效。位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。在此穴做按揉操作，顺时针、逆时针方向各操作两分钟，以有酸胀感为宜。
05
条口穴
此穴具有调理胃肠，清热利气的功效。位于犊鼻下8寸，小腿前外侧当距胫骨前缘一横指处。用拇指按揉条口穴，顺时针、逆时针方向各操作两三分钟，以产生酸胀感为宜。
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编辑 || 燕声 李娜
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