体质有哪些？如何判断自己的体质？答案在这里，中医教你快速判断

相信大家都知道，中医有体质一说，不同的体质容易造成不同的问题，如果大家能够用恰当的方式，通过饮食等方式来改善体质的话，那么身体上面的许多问题都会得到改善。而虽然许多人都知道体质，却不知道有哪些体质，这些体质又有什么情况，下面就为大家介绍一下。

体质有哪些？

首先就是湿热型体质，这种体质一般都是出现在对热敏敏感、食欲旺盛、体格结实的人身上，因为这些人体内的阳气可能会过剩，这种体质的特征是脸色泛红，并且脸色有许多的脓包，这些人体内的热量多并且与津液联合，会出现过剩的情况。而这种状态就是湿热，这种情况会引起气血的循环停滞，使人感到浑身发热。

其次就是肾阳虚型体质，这种体质一般出现在惧寒，肤色白并且体格纤细的人身上，这可能是阳气不足造成的。有这种体质的人一般都会出现缺乏体力，肌肤因为有水分而显得有弹性，头发细且薄的情况，可能是先天性或者后天性肾阳原料的肾精不足导致的。而肾精不足会导致牙齿以及骨骼出现疏松，并且出现耳鸣与目眩、女性无月经与月经不顺、尿频与下痢等情况。

然后就是血虚型体质，这种体质一般会有皮肤干燥、容易疲倦、手脚发麻等情况发生，可能是因为血量不足造成的一种体质，一般的特征是脸色苍白、头发细但没有关泽、指甲容易裂开等现象。引起血虚的原因可能是造血脏器的异常或出血，过度肥胖等，此外，血虚还有焦躁不安、失眠等情况发生。

最后就是阴寒体质，这种体质在平时的时候会出现肢体寒冷没有汗液，喜欢温暖的缓解害怕寒冷，经常会出现腹痛腹泻、关节酸痛、口淡不渴的情况。阴寒体质的舌头颜色较淡并且舌苔是白色的，会出现脉紧或者沉迟的情况。经常会因为寒冷出现一些问题，害怕阴冷潮湿的天气，最好吃一些温热的食物。

体质要如何调节？

首先就是气虚、阴虚、阳虚的人群，从字面上大家就可以看出，这些人群一个都会因为体内的气血不和或者是失调导致的。也就是说，当身体缺乏一些物质或者是功能减退的时候，就容易有这些体质，这时候大家就可以多用一些调补的方法，来辅助其正气。

其次就是湿热、痰湿、血瘀、气郁的人群，这些人群体内都有痰浊或者是淤血，并且这些还堆积在体内，这个时候就需要大家用一些方法，将这些东西排出体外，这样就能够恢复人体内的阴阳平和。

总的来说，体质其实对于大家非常的重要，如果大家能够知道自己的体质，就可以及时的进行调理。上面就是一些常见的体质，大家可以看看自己属于哪种体质，并且还讲述了体质的调节方法，大家可以试试。