眼睛干涩模糊！中医研究员：1个中医最爱的运动方法，保护视力

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手机让我们成了低头族

现在手机充斥着我们的生活，无论男女老少，都愿意把玩手机。虽然手机让我们的生活变得更加便利，但是有利必有弊，手机所带来的弊端也不容易小觑。

视力逐年下降，怎么办？

尤其对于小孩子而言，更是有很大的危害。因为小孩子的眼部发育并不是很完善，长时间的盯看手机，必然会造成一定的伤害。而且，用眼过度的危害比你想象的更严重！

眼睛与我们的肝脏息息相关

《黄帝内经》中记载了五劳所伤，其中就包括“久视伤血”。

久视，就是用眼过度，比如看书阅读、看手机iPad、电视、电脑等时间过长。

中医认为，肝藏血，开窍于目，人能视物有赖于肝气疏泄和肝血滋养，过度使用会耗气伤血，出现眼干眼涩、视物不清、头晕眼花、脸色苍白等症状。

保护眼睛的3个要点

1、一般用眼30分钟左右就要适当休息，远眺或做眼保健操都能缓解疲劳，也可防止眩晕的出现。

2、用眼较多的朋友，可以适当多吃桂圆、黑豆、红枣、花生、核桃、枸杞等。也可以煮决明子水，冲泡菊花和枸杞。

3、我今天再教大家一个明亮双眸的小动作，来自于《寿世传真》的“目神功”。

每天早晨睡醒后，不要睁开眼睛，用两大指背相合擦热，然后揩目十四次，仍闭住双眼，缓慢的顺时针、逆时针转动眼珠各七次，再紧闭一会眼睛后忽然睁开，能让眼睛明亮有光彩，预防各种眼病的发生。

目前我新开了《慢性疾病中医讲堂》专辑，教大家如何通过健康的饮食对抗各种慢性疾病、季节性疾病，同时也为大家带来各种慢性疾病的食疗方案！

备注：今天新专辑联合西瓜健康做了特惠活动，名额有限，赶紧抢购吧~

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