22岁女孩硬拉110公斤，靠健身练出极致身材，还是比基尼选手

在健身房练器械的女生很少，做硬拉的女生更少，能做大重量硬拉的的女生，基本上就是跟“国宝”一样罕见。

最近，有个妹子硬拉110kg的视频引起围观，然而大家关注的重点不在硬拉的重量，因为注意力都被她的胸前吸引....

@肾上腺素lv：这硬拉真大！呸！这杠铃真挺！

@JaxiZovii：胸大肌太过浮夸了，怎么练的？

@张博钧_：真 · 负重硬拉

@生活梦想化：嗯，这个视频，也就看了10遍的...

这是一个吉林妹子，@煮不熟的小蒸饺，出生于1998年，体重130斤。体重远远过百，身上却没有一丝赘肉，傲人的S型曲线，性感至极...

22岁的她，年纪轻轻，就参加过不少，大大小小的健美比赛，并且获得了很多荣誉。

吉林省大学生锦标赛冠军
东三省新人赛比基尼全场冠军
......

一有机会，她就穿越各个城市去参赛，重视每一场比赛，每一个舞台她都火力全开

会因为没有达到自己想要的状态、没有预期中完美的表现哭鼻子，可以输但不能轻易认输

通过比赛认识到自己的不足，接下来的日子，可以及时调整，在各个方面继续努力，迎接新的一轮征程。

赛季的时候，她总是能铆足劲，短时间内快速降低体脂，练出明显的肌肉线条。比赛的前几个月，她每天除了吃饭睡觉，就是泡在健身房与铁为伴。

各种部位的力量训练轮着来。不放过每一寸肌肉

瞧这精壮的二头肌，硬气流畅的线条，女友力max

三分练 七分吃，饮食上也不马虎，平时热爱美食的她，也会开始忌口，乖乖吃起健身餐。

比完赛再好好犒劳自己大吃一顿，因为是为了自己的梦想努力，做喜欢的事，所以她一点也不觉得苦。

每一个在舞台上光鲜亮丽的人，私下都免不了偷偷努力

无论是在健身房、天台...都能看到她练习走秀的身影，poss随便一摆，路人们都会被她健美的身材，和自信的笑容吸引

从健身小白，一路上慢慢突破极限，看到自己一天天有进步，杠铃片越来越重，她感到十分满足

她从不担心自己越来越壮，也不怕自己的腿越来越粗。

相反的，她觉得自己的大粗腿美极了，有力量感、有肌肉的女生，酷炸了 性感炸了

她总是说：如果你觉得我太壮，那是因为你太弱

因为胸部比较丰满，她平时还会刻意多练胸，让胸部坚挺，避免下垂。

那些觉得练胸会把胸练小的人，看到这个小姐姐，还会这样认为吗

其实练胸减掉的，是胸部的多余赘肉，会使胸部更有线条。

推荐几个适合女生练胸的动作

不想胸部下垂、外扩的妹子
赶紧练习起来吧

NO.1 平板哑铃卧推

NO.2 史密斯上斜卧推

NO.3 器械夹胸

NO.4 绳索夹胸

NO.5 标准俯卧撑

NO.6 上斜俯卧撑