中国古代中医：一年四季防病祛病方法！

中国古代有四大医书分别是《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》、《黄帝内经》。其中，不乏一些流传至今被沿用的养生方法。今天我们来学一学古人是如何养生的。

中国古代中医 一年四季防病祛病方法

根据节气增减衣物，比如夏季室内外温度较大，应该要注意开空调时穿上一件秋衣；再比如，工作环境温度高低变化，也容易导致身体生病，身体只有保持在适合的温度下，才有良好的工作状态；到了三餐饭后，因为血液都在胃部帮助消化食物，就不可以立即洗头。

因为洗头时，血液还在胃部，头部低下容易导致脑缺血；原先就患有高血脂和高血压的人，这种情况还会增加脑卒中发生；洗澡本身是一种消耗身体的活动，在饥饿时不要立即洗澡，容易发生低血糖；饱饭后马上洗澡，胃部血液又回流到皮肤，增加消化不良；最好在饭后1-2小时之后洗澡。

刚刚洗完澡后，应避免立刻进入空调房，容易造成皮肤毛孔快速闭合，汗液无法及时排出，增加感冒或中暑；泡脚又是一门学问，因为适当用热水泡脚可以缓解疲劳、帮助入睡；进入夏季，许多人为了贪图凉快直接席地而睡，这样会造成身体热量过快散去，发生腰背痛和关节炎。

秋冬两季天气转凉，不适合继续睡在硬板床上，容易影响全身血液流动，增加肢体麻木；蒙头睡可以导致缺氧，睡觉前应该开窗通风20分钟，增加室内氧气含量，减少室内细菌，帮助提高睡眠质量；一觉醒来切忌动作过大，因为睡眠过程全身代谢运转减慢，醒来以后要尽量放慢动作，可以减少心脑血管病发生。