「胳膊粗」怎么办，中医三个经脉瘦瘦瘦！

前两天写完《腿粗、腰部赘肉，三个经脉让你「瘦瘦瘦」！》的文章，就有人问小理君胳膊粗怎么办，全身都“粗”怎么办？

当然，小理君也一一回答了，但总觉得应该出一篇文章，毕竟哪些瘦身产品对身体有轻微危害，而中医的经脉方法更自然，也更安全有效，平时做起也很方便。

中医认为，如果吸收的东西不能及时地变成血液，就会变成脂肪赘肉堆积在人体里。还有便秘，也会造成体内垃圾排不出去。

要想胳膊瘦，可用中医手臂上的三个经脉，依次敲打揉捏，坚持下来，胳膊一定会瘦。

中医认为：大肠经和肺经互为表里，善能清泻排毒。

若是大肠功能失调，胳膊上的反应点会很多。敲打大肠经，可以舒活整个手臂的气血，还可以让手臂得到放松，不但可以消减胳膊上的赘肉，还可以改善便秘的问题，预防手臂酸胀疼痛等毛病。

【手法】

简单地说就是敲打胳膊正面，手攥空拳，敲打两边手臂大肠经，每边各敲打一分钟，每天一次。

【时间】

• 早晨5~7点正是大肠经当值，此时敲打，利于通便排毒。

• 而想要瘦胳膊，随时敲打都可以。

手臂内侧是手太阳小肠经，如果它的功能减弱，手臂内侧下方小肠经循行的位置就会有松松垮垮的赘肉。

【手法】

怎么解决呢？很简单，把手举起来做个敬礼的动作，然后用手指肚捏手臂内侧。大拇指是心经的位置，其他四个指肚捏的就是小肠经的位置。

捏的时候一定要挨着捏，边捏边结合点掐、点揉，从腋下往肘上走，连着揉下来，一直揉到小臂。

每天坚持捏3~5分钟，两边都要捏，不但这里的赘肉可以减少，而且还能改善心脏供血的功能。

肥胖容易造成心脏负担过重，反过来，心脏功能不好也会造成肥胖，两者是一个恶性循环的关系。

怎么解决这个问题呢？只要每天拿大拇指按揉心包经就行了。

【手法】

把胳臂往前伸平，从腋下到中指的这条直线就是心包经。

按摩心包经，顺着经络为补，逆着为泻，按摩时则「逆着方向」从中指指尖往腋下方向，通常以大拇指顺着穴位逐一按摩。如果穴位找不准，可按照心包经的线路依次按揉。

【时间】

每天每个穴位按摩1~2分钟，或每一测按摩约5分钟，两侧都要按揉。

• 过程不要太用力

• 孕妇禁用

• 经期禁用

• 适宜为止，一天不要太多次

• 一定要每天坚持