彻底排寒,你一定要知道的三个原则!

文 / 刘医生讲中医调理
2019-07-02 07:19
大家好,我是中医刘医生

在跟大家聊起夏日怎样养护身体时,我们分享过三个原则:

第一步是“保持清透”,分别有祛湿以及降火;第二步是“释放爱意”,学会在夏天如何养心;等到了七月,要做的就是最后一步:“向上生长”,也就是驱寒补阳。

要知道,女孩子的体质天生偏于阴寒,抵御寒邪的能力不足。

生活中,很多常见的身体问题,比如说痛经、一年四季的手脚冰凉、吃点凉的东西就拉肚子、肌肉酸痛……等等,或多或少都跟寒气有关。

所以,驱寒是女孩子日常就要做的事情。

这篇文章,就是帮助大家了解寒气的来源,找到处理寒气的正确方式,从根源上搞定寒气。

寒气,到底从哪里来?

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从中医的角度上讲,受寒分为两种,分别是外寒、内寒。

外寒,指的是外感寒邪。古代医家记载的外寒,多是天气变凉,突然的刮风下雨,没有及时添加衣物导致的。受寒的地点、时间很好预测,如果事先做好保暖,问题就不大。

但对现在的人来说,除了天气原因,还有空调带来的影响,比起古人,会更容易受到外寒侵袭。

外寒刚刚入侵时,身体会有一个自我防护机制,如果气血充足,会直接从体表把寒气排泄出去。

鼻腔、毛孔都是常见排泄寒气的通道。比如我们刚刚走进空调屋时会忍不住打几个喷嚏,又打寒颤,就是典型的排寒反应。

但如果寒气一直没有得到处理,会停留在肌肤腠理。

这时候,要是为了消暑,再吃一些寒凉的西瓜、冷饮,让寒气直接堆积在体内,它就会与停留在体表的外寒纠缠、产生“内寒”,成为变质的体液,伤害五脏六腑。

从上面可以看出,寒气入侵身体有从外到内,从轻到重的过程。

这个过程中,我们身体的反应会有所不同,所以我把寒气的表现分为三个阶段。

第一个阶段:寒在皮肤

1、怕冷,时不时的会有战栗感,但皮肤下面又有热气

严重的,加了衣物也得不到缓解。但出了汗,把热气散走会好很多,常说的感冒、发烧就属于这类。

2、出汗不畅

尤其是大夏天里,在太阳底下炙烤,身体也不容易出汗,但心底又很烦热。

3、头痛

头部是“诸阳之会”,全身阳气最旺盛的地方,它暴露在外,是寒气最先侵袭的位置。

第二个阶段:寒在肌肉

1、各种肌肉僵直,关节痛

“寒则气收”,寒气从皮肤入侵经络、肌肉之后,会导致气机收敛。

像抽筋,就是身体遇冷,经络不能伸缩自如,导致的肌肉僵直情况。

2、赘肉多,尤其是后背、大腿的位置

寒气在肌肉的地方停久了,会把气血变成废液,堆积起来成为赘肉。后背和大腿由于时常暴露在空调下,会更明显。

第三个阶段:寒在五脏六腑

1、痛经

子宫是女孩子最需要气血濡养的部位,寒气会阻碍气血运行。

“不通则痛”,经期的疼痛感就来了,这种痛很有特点,做好了保暖就能缓解。

2、阳虚,尤其是脾阳虚

比较典型的特征就是吃点凉的就容易拉肚子。

3、过敏,以及各种皮肤病

这类问题,大多是卫气受损。卫气是阳气的一部分,而寒易伤阳,寒气最容易损伤阳气。

这三个阶段里,第一、第二阶段主要是外寒。

如果你已经感受自己到了第三阶段,说明受寒的情况已经很严重,需要及时给身体散散寒气。

处理寒气的原则

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虽然寒气入侵身体会分为三个阶段,处理方式也会不同。但大体上来说,在驱寒的过程中,都需要遵守三个原则。


防寒是排寒的首要前提

夏天天气炎热,身体为了维持正常的体温,会不断的往外散热,使得体表的毛孔大开,很容易招惹寒气。所以比起冬天,夏天反而是更需要保暖、防寒的时候。

从我的经验来讲,防寒其实就是做好两个工作。

一个是注意室内环境,主要是指空调。

空调吹出来的风与自然风不同,是“虚邪贼风”,伤害性更大。

涉及到空调的温度、使用时间以及如何从生活以及饮食上,改善空调带来的不良影响等等。之后我们会准备专门的文章,与大家分享。

第二个是注意保护好关键部位,主要是膀胱经、头顶、肺经、胃经、胆经。

  • 人体背后的寒气,会直接堆积在膀胱经。后背的脂肪就是“寒毒”堆积而来。
  • 头顶的寒气会积累在头顶。如果摸头顶时有软软的海绵感,就是有寒气。
  • 正面的寒气,主要伤害的是肺经以及胃经。出现打喷嚏、拉肚子的情况。
  • 侧面的寒气大多堆积在大腿处。如果发现大腿有横纹,肉摸上去松软、肥大,就是这种情况。

排寒,最根本在于补阳气

补阳气,相当于在体内升起了一个小太阳,不仅可以驱赶体内已经存在的寒气,还能防止更多的寒气入侵。所以对于体寒的人来说,补阳是日常就要做的事情。

补阳气,主要是指补脾阳。对于现在的女孩子来说,由于饮食、生活的原因,脾阳是最容易亏损的地方。

再加上脾胃是至阴之脏,容易阳虚而不是阴虚。所以常说的补脾,指的就是温补脾阳。

从外寒到内寒,不同程度有不同的处理方式

受寒的情况尚在第一、第二阶段时,处理的方式主要是“解表散寒”,也就是发汗。

它是调动身体内部的津液,形成汗水透发出肌肤。简单来说,相当于给身体洗澡,把邪气从内到外的冲刷出去。常用的泡脚、喝生姜水都属于这类。

如果寒气入侵到第三阶段,除了解表散寒外,还需要补阳气,让身体防寒的机制重新活跃起来。

因为解表散寒是浅层排寒,驱散的是肌肤、表里的寒气。而补阳气,是让身体的排寒机制活跃,从内到外的进行深层次排寒。两者相结合,才能更好驱散五脏六腑的寒气。

好了,今天的中医知识就讲到这里,希望对大家有所帮助!

我是刘医生,个人微信:macskf 有问必答!