二便不顺总尴尬？中医按摩轻松调！

中医学中的二便指的大便、小便。

二便有问题？

腹泻、便秘...看肚脐全都有信号！

付国兵 主任医师

北京中医药大学东方医院 推拿理疗科

中医讲究望、闻、问、切，那么如何根据“看肚脐”来判断您的二便问题呢？

如果肚脐是横着的一条线，

则可能出现便秘的情况

如果肚脐是竖着的一条线，

则可能出现腹泻的问题。

如果肚脐的里面发白，

说明体内有寒气，易腹泻。

大横穴

治便秘

大横穴有温中散寒、通经活络的作用。便秘的人，在左侧的大横穴附近能够摸到硬结，刺激该穴位有帮助排便的效果。

人乳头垂直向下划线，与肚脐水平线的交点就是大横穴，两侧各一。

按摩大横穴的方法

先以一手按住穴位另一手辅助，用力往腰部方向点，感到抵抗力后再往下抠，按摩3~5次即可，不能刺激过强。

天枢穴

治腹泻

天枢穴是胃经的穴位，也是大肠经的募穴。天枢穴在腹中部，距脐中两寸，左右各一。点揉天枢穴可以起到缓解腹泻的作用。

点揉天枢穴的方法

拇指按住穴位用力向下点，感到抵抗力后慢慢揉一分钟左右即可。

中极穴

小便失禁

针对人群：

小便失禁的老年人，产后盆底肌受到损伤导致尿失禁的女性，由于前列腺增生问题而导致尿频的男性。

中极穴位于肚脐下四寸，是膀胱经的募穴。膀胱是人体内储存小便的部位。除此之外，影响小便的部位还有肾。

中医认为肾有司开阖的作用。如果肾气充盈，尿液排泄也就正常。如果肾气不足，则容易出现尿失禁的问题。

通过腹诊判断肾气是否充盈

摸温度

中脘穴温度低，则脾胃虚

关元穴，中极穴温度低，则肾虚。

摸硬度

手摸中极穴的手感与触摸鼻子时

硬度相似则为正常。

如手感像触摸嘴唇，

则可能是肾气虚。

点揉中极穴治疗尿失禁

练习提肛帮助预防尿失禁

提肛的好处

预防痔疮

预防前列腺疾病

防治尿失禁

仙人揉腹养生操

据记载，雍正年间一位姓方的养生大家创立了仙人揉腹的方法。专家将其简化成四个动作，一起来学习一下吧~

找对重要穴位，坚持按摩缓解二便尴尬，您学会了吗？