为什么中医学不好就会失眠

文 / 岐黄青年汇
2019-05-16 19:15

你是否每夜辗转反侧,难以入眠

你是否每夜闭眼睁眼,反反复复

你是否每夜看着北中医深夜的月

独自伤感流泪

本来十点多上的床

深夜一两点钟仍无法入眠

凄凄惨惨戚戚,焦虑无比却莫得办法

相信有很多“可怜”的小黄芪们

饱受着睡眠不好的折磨

正所谓“中医学得巧,失眠马上好”

今天就让小编用中医知识为各位排忧解难~

不好好学习的小中医

才会一天睡眠不好就说自己得了失眠症

实际上 只有反复出现失眠症

并且持续一段时间

白天有明显的不适症状

才能考虑失眠的诊断喔

我们来了解一下什么才算作失眠

失眠症诊断标准有如下几条:

1、晚上失眠,包括难以入睡,睡眠不深,多梦纷纭,早醒、难再继睡,醒后感觉差等

2、上述失眠症状每周至少发生三次,并持续一个月或以上

3、白天有明显的不适症状,如神疲乏力、口干口苦、心慌心烦等,影响了白天生活质量和工作、学习等社会活动功能。

失眠的人越来越多

人们的睡眠质量也越来越差

想必各位小黄芪们

都有过连续好几天深夜难眠的情况

然后连续几天精神不振

黑眼圈更是重如熊猫

深受其害,却莫得办法

那么想知道

如何能够拥有一个好觉吗~

想的话,就继续看下去吧

在睡不着的时候

你是不是还在坚持不懈的

数绵羊、数水饺

从一数到好几千,却迟迟未入睡?

如果还是这样,你就out了!

下面,小编就用自己好好学习得来的

中医理论与实践技能

教你一步步帮助自己拥有一个高质量的睡眠!

只有更好的了解了原理

才能更好的处理问题

因而我们先来了解一下

我们晚上为什么能够入睡

及为什么会失眠

中医界有一个学说

叫做中医睡眠学说

它的主要学说包括

阴阳睡眠说

神主睡眠说

卫气运行睡眠说

中医睡眠学说

一、阴阳睡眠说

阴阳睡眠说认为

人体阴阳消长出入的变化

决定了睡眠和醒觉的生理活动

二 、卫气运行睡眠说

卫气运行睡眠说认为

由于卫气运行于阳经而醒觉

卫气运行于阴经及五脏而产生睡眠

三、神主睡眠说

神主睡眠说认为

睡眠、醒觉由神的活动来主宰

神内藏于五脏 , 人寐卧而休息

了解了入睡的原理

我们再来学习一下失眠的中医辨证治疗~

睡眠固然与五脏六腑的功能失调有关

但与脾胃肝胆关系最为密切

从肝胆论治失眠

1.肝郁化火

证候:舌质红,苔黄,脉象弦数。

治法:清肝泻热,佐以安神。

处方:龙胆泻肝汤加减。

2.肝郁血虚

证候: 舌苔薄,脉弦或细弦数。

治法:疏肝健脾,养血安神。

处方:逍遥散或丹栀逍遥散。

3.肝肾不足

证候:舌红少津,脉细弦。

治法:滋补肝肾。

处方:六味地黄丸加减。

从脾胃论治失眠

1.痰热内扰

证候:舌红,苔黄厚腻,脉滑数。

治法:清热化痰,和中安神。

处方:黄连温胆汤加减。

2.脾气虚弱,心脾两虚

证候:,舌淡苔薄,脉沉细。

治法:补益心脾,养心安神。

处方:补中益气汤或六君子汤或归脾汤加减。

3.胃气失和

证候:舌苔厚腻,脉滑。

治法:和胃化滞,安神宁心。

处方: 香砂六君子或加味保和丸或半夏泻心汤。

下面就就来介绍一下具体的中医疗法

小黄芪们

准备好认真学习秘法了吗~

策略一:按摩疗法

按摩能够疏通经络

使人体气血脏腑功能调和

睡前按摩一下特定穴位

将得到一个优质的睡眠

常用穴位

MO.1印堂穴

归经:经外奇穴

定位:位于人体的面部,两眉头连线中点

主治:头痛、前头痛、失眠、高血压、鼻塞等

No.2神庭穴

归经:督脉

定位:在头部,当前发际正中直上0.5寸

主治:惊悸,失眠,头痛,头晕目眩等

NO.3风池穴

归经:足少阳胆经

定位:在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处

主治:头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉等

常用手法

NO.1捻耳

以拇指与食指指面同时捻揉两耳轮及耳垂,从上向下共揉捻3分钟,令两耳发热为度。

NO.2摩掌熨目

闭眼,将两手掌心搓热后,迅速将掌心轻轻贴于眼睛,感觉温热从手心渗入眼球,非常舒适。不拘次数,多多益善。

NO.3开天门

由两眉头之间向上直推至额上前发际处,用力轻柔。《保赤推拿法》:“先从眉心向额上,推二十四数,谓之开天门。”

NO.4推坎宫

用两拇指桡侧自眉心向眉梢做分推,称推坎宫或分推坎宫。

NO.5摩腹

用手掌掌面或食指、中指、无名指和小指并拢,在腹部做顺时针环形摩动。

策略二:中药疗法

相比于西药而言,

中药具有多途径、多靶点的作用机制

因而,中药治疗治疗失眠症

具有较强的优势

NO.1酸枣仁

《中国药典》里记载:

【性味】甘、酸,平。

【归经】归肝、胆、心经。

【功能主治】补肝,宁心,敛汗,生津。用于虚烦不眠,惊悸,失眠多梦,体虚多汗,津伤口渴。

NO.2茯苓

《中国药典》里记载:

【性味】甘,淡,平。

【归经】归心、肺、脾、肾经。

【功能主治】利水渗湿,健脾宁心。用于水肿尿少,痰饮眩悸,脾虚食少,便溏泄泻,心神不安,惊悸失眠。

NO.3珍珠母

《中国药典》里记载:

【性味】甘,微寒。

【归经】归心经。

【功能主治】清心镇惊,安神解毒。用于心悸易惊,失眠多梦,癫痫发狂,小儿惊风,视物昏花,口疮,喉痹,疮疡肿毒。

NO.4合欢皮

【性味】甘;平。

【归经】入心、肝经。

【功能主治】合欢皮有治疗心神不安、忧郁、不眠、内外痈疡、跌打损伤的作用。

南川《常用中草药手册》记载:治心气躁急、失眠及筋挛。

NO.5百合

《中国药典》里记载:

【性味】甘,寒。

【归经】归心、肺经。

【功能主治】养阴润肺,清心安神。用于阴虚久咳,痰中带血,虚烦惊悸,失眠多梦,精神恍惚。

策略三:艾灸疗法

艾灸可降低神经系统兴奋性

发挥镇静催眠的作用

另外,现在完全可以购买艾灸仪

操作方便简单,在家自己便可实施

NO.1神门穴

归经:手少阴心经

定位:位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处

主治:心痛、心烦、惊悸、怔仲、健忘、失眠等心与神志病证。


NO.2内关穴

归经:手厥阴心包经

定位:前臂掌侧,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧肌腱之间

主治:失眠,癫痫,心痛,心悸,胃痛,呕吐等


NO.3太溪穴

归经:足少阴肾经

定位:足踝区,内踝尖与跟腱之间的凹陷处,

主治:失眠、健忘、头痛、目眩、咽喉肿痛等

NO.4照海穴

归经:足少阴肾经

定位:位于人体的足内侧,内踝尖下方凹陷处

主治:,失眠,嗜卧,惊恐不宁,目赤肿痛,月经不调等

NO.5涌泉穴

归经:足少阴肾经

定位:位于足底部,蜷足时足前部凹陷处

主治:常用于治疗休克、高血压、失眠、癔病、癫痫等

策略四:针灸疗法

多项研究表明,失眠症由

阴阳失调、阳盛阴虚所致

属于患者神经功能的异常

中医三焦针法能够

益气调血扶本培元

具有很好的治疗失眠的功效

NO.1气海

归经:属任脉

定位:在下腹部,前正中线上,当脐中下1.5寸

主治:失眠,神经衰弱,下腹疼痛,大便不通等

NO.2膻中

归经:任脉

定位:前正中线上,两乳头连线的中点

主治:心悸,心烦,呼吸困难,咳嗽,气喘等

NO.3足三里

归经;足阳明胃经

定位:在小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上

主治:失眠,癫狂,头晕,咳嗽气喘,心悸气短等

还在熬夜失眠、睡眠质量差

第二日直接困成狗?

还在精神恍惚,神志不清

趴台就睡,下课即醒?

老师上课讲什么,更是听都听不懂?

快醒醒起来学习!

希望本篇推送提到的方法

能够帮助到各位

能够让各位拥有一个甜美的香梦

第二天起来,精神饱满、状态极佳~

也希望小黄芪们有朝一日

可以通过运用自己的知识技能

让自己睡个好觉

最后,相信各位小黄芪们

也知道很多关于治疗失眠的办法

欢迎在评论区分享给我们喔~

文案:农有穗

排版:施晓炜

校对:小菠萝

审核:柠枳

参考文献:

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[上海中医药报/2007年/8月/3日/第010版]失眠的病症,施明(主任医师)上海市中医文献馆(失眠专科)

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