为什么中医学不好就会失眠
你是否每夜辗转反侧,难以入眠
你是否每夜闭眼睁眼,反反复复
你是否每夜看着北中医深夜的月
独自伤感流泪
本来十点多上的床
深夜一两点钟仍无法入眠
凄凄惨惨戚戚,焦虑无比却莫得办法
相信有很多“可怜”的小黄芪们
饱受着睡眠不好的折磨
正所谓“中医学得巧,失眠马上好”
今天就让小编用中医知识为各位排忧解难~
不好好学习的小中医
才会一天睡眠不好就说自己得了失眠症
实际上 只有反复出现失眠症
并且持续一段时间
白天有明显的不适症状
才能考虑失眠的诊断喔
我们来了解一下什么才算作失眠
失眠症诊断标准有如下几条:
1、晚上失眠,包括难以入睡,睡眠不深,多梦纷纭,早醒、难再继睡,醒后感觉差等
2、上述失眠症状每周至少发生三次,并持续一个月或以上
3、白天有明显的不适症状,如神疲乏力、口干口苦、心慌心烦等,影响了白天生活质量和工作、学习等社会活动功能。
失眠的人越来越多
人们的睡眠质量也越来越差
想必各位小黄芪们
都有过连续好几天深夜难眠的情况
然后连续几天精神不振
黑眼圈更是重如熊猫
深受其害,却莫得办法
那么想知道
如何能够拥有一个好觉吗~
想的话,就继续看下去吧
在睡不着的时候
你是不是还在坚持不懈的
数绵羊、数水饺
从一数到好几千,却迟迟未入睡?
如果还是这样,你就out了!
下面,小编就用自己好好学习得来的
中医理论与实践技能
教你一步步帮助自己拥有一个高质量的睡眠!
只有更好的了解了原理
才能更好的处理问题
因而我们先来了解一下
我们晚上为什么能够入睡
及为什么会失眠
中医界有一个学说
叫做中医睡眠学说
它的主要学说包括
阴阳睡眠说
神主睡眠说
卫气运行睡眠说
中医睡眠学说
一、阴阳睡眠说
阴阳睡眠说认为
人体阴阳消长出入的变化
决定了睡眠和醒觉的生理活动
二 、卫气运行睡眠说
卫气运行睡眠说认为
由于卫气运行于阳经而醒觉
卫气运行于阴经及五脏而产生睡眠
三、神主睡眠说
神主睡眠说认为
睡眠、醒觉由神的活动来主宰
神内藏于五脏 , 人寐卧而休息
了解了入睡的原理
我们再来学习一下失眠的中医辨证治疗~
睡眠固然与五脏六腑的功能失调有关
但与脾胃肝胆关系最为密切
从肝胆论治失眠
1.肝郁化火
证候:舌质红,苔黄,脉象弦数。
治法:清肝泻热,佐以安神。
处方:龙胆泻肝汤加减。
2.肝郁血虚
证候: 舌苔薄,脉弦或细弦数。
治法:疏肝健脾,养血安神。
处方:逍遥散或丹栀逍遥散。
3.肝肾不足
证候:舌红少津,脉细弦。
治法:滋补肝肾。
处方:六味地黄丸加减。
从脾胃论治失眠
1.痰热内扰
证候:舌红,苔黄厚腻,脉滑数。
治法:清热化痰,和中安神。
处方:黄连温胆汤加减。
2.脾气虚弱,心脾两虚
证候:,舌淡苔薄,脉沉细。
治法:补益心脾,养心安神。
处方:补中益气汤或六君子汤或归脾汤加减。
3.胃气失和
证候:舌苔厚腻,脉滑。
治法:和胃化滞,安神宁心。
处方: 香砂六君子或加味保和丸或半夏泻心汤。
下面就就来介绍一下具体的中医疗法
小黄芪们
准备好认真学习秘法了吗~
策略一:按摩疗法
按摩能够疏通经络
使人体气血脏腑功能调和
睡前按摩一下特定穴位
将得到一个优质的睡眠
常用穴位
MO.1印堂穴
归经:经外奇穴
定位:位于人体的面部,两眉头连线中点
主治:头痛、前头痛、失眠、高血压、鼻塞等
No.2神庭穴
归经:督脉
定位:在头部,当前发际正中直上0.5寸
主治:惊悸,失眠,头痛,头晕目眩等
NO.3风池穴
归经:足少阳胆经
定位:在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处
主治:头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉等
常用手法
NO.1捻耳
以拇指与食指指面同时捻揉两耳轮及耳垂,从上向下共揉捻3分钟,令两耳发热为度。
NO.2摩掌熨目
闭眼,将两手掌心搓热后,迅速将掌心轻轻贴于眼睛,感觉温热从手心渗入眼球,非常舒适。不拘次数,多多益善。
NO.3开天门
由两眉头之间向上直推至额上前发际处,用力轻柔。《保赤推拿法》:“先从眉心向额上,推二十四数,谓之开天门。”
NO.4推坎宫
用两拇指桡侧自眉心向眉梢做分推,称推坎宫或分推坎宫。
NO.5摩腹
用手掌掌面或食指、中指、无名指和小指并拢,在腹部做顺时针环形摩动。
策略二:中药疗法
相比于西药而言,
中药具有多途径、多靶点的作用机制
因而,中药治疗治疗失眠症
具有较强的优势
NO.1酸枣仁
《中国药典》里记载:
【性味】甘、酸,平。
【归经】归肝、胆、心经。
【功能主治】补肝,宁心,敛汗,生津。用于虚烦不眠,惊悸,失眠多梦,体虚多汗,津伤口渴。
NO.2茯苓
《中国药典》里记载:
【性味】甘,淡,平。
【归经】归心、肺、脾、肾经。
【功能主治】利水渗湿,健脾宁心。用于水肿尿少,痰饮眩悸,脾虚食少,便溏泄泻,心神不安,惊悸失眠。
NO.3珍珠母
《中国药典》里记载:
【性味】甘,微寒。
【归经】归心经。
【功能主治】清心镇惊,安神解毒。用于心悸易惊,失眠多梦,癫痫发狂,小儿惊风,视物昏花,口疮,喉痹,疮疡肿毒。
NO.4合欢皮
【性味】甘;平。
【归经】入心、肝经。
【功能主治】合欢皮有治疗心神不安、忧郁、不眠、内外痈疡、跌打损伤的作用。
南川《常用中草药手册》记载:治心气躁急、失眠及筋挛。
NO.5百合
《中国药典》里记载:
【性味】甘,寒。
【归经】归心、肺经。
【功能主治】养阴润肺,清心安神。用于阴虚久咳,痰中带血,虚烦惊悸,失眠多梦,精神恍惚。
策略三:艾灸疗法
艾灸可降低神经系统兴奋性
发挥镇静催眠的作用
另外,现在完全可以购买艾灸仪
操作方便简单,在家自己便可实施
NO.1神门穴
归经:手少阴心经
定位:位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处
主治:心痛、心烦、惊悸、怔仲、健忘、失眠等心与神志病证。
NO.2内关穴
归经:手厥阴心包经
定位:前臂掌侧,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧肌腱之间
主治:失眠,癫痫,心痛,心悸,胃痛,呕吐等
NO.3太溪穴
归经:足少阴肾经
定位:足踝区,内踝尖与跟腱之间的凹陷处,
主治:失眠、健忘、头痛、目眩、咽喉肿痛等
NO.4照海穴
归经:足少阴肾经
定位:位于人体的足内侧,内踝尖下方凹陷处
主治:,失眠,嗜卧,惊恐不宁,目赤肿痛,月经不调等
NO.5涌泉穴
归经:足少阴肾经
定位:位于足底部,蜷足时足前部凹陷处
主治:常用于治疗休克、高血压、失眠、癔病、癫痫等
策略四:针灸疗法
多项研究表明,失眠症由
阴阳失调、阳盛阴虚所致
属于患者神经功能的异常
中医三焦针法能够
益气调血扶本培元
具有很好的治疗失眠的功效
NO.1气海
归经:属任脉
定位:在下腹部,前正中线上,当脐中下1.5寸
主治:失眠,神经衰弱,下腹疼痛,大便不通等
NO.2膻中
归经:任脉
定位:前正中线上,两乳头连线的中点
主治:心悸,心烦,呼吸困难,咳嗽,气喘等
NO.3足三里
归经;足阳明胃经
定位:在小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上
主治:失眠,癫狂,头晕,咳嗽气喘,心悸气短等
还在熬夜失眠、睡眠质量差
第二日直接困成狗?
还在精神恍惚,神志不清
趴台就睡,下课即醒?
老师上课讲什么,更是听都听不懂?
快醒醒起来学习!
希望本篇推送提到的方法
能够帮助到各位
能够让各位拥有一个甜美的香梦
第二天起来,精神饱满、状态极佳~
也希望小黄芪们有朝一日
可以通过运用自己的知识技能
让自己睡个好觉
最后,相信各位小黄芪们
也知道很多关于治疗失眠的办法
欢迎在评论区分享给我们喔~
文案:农有穗
排版:施晓炜
校对:小菠萝
审核:柠枳
参考文献:
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