腰疼，腿疼，行动受限？专家教你3个经典按摩手法，轻松缓解疼痛！

本期导语

腰椎长骨刺，究竟是怎么回事？腰椎骨刺病情恶化后，后果不堪设想！口服中药、按摩拍打，看中医疗法如何大显身手！

本期《大医本草堂》邀请北京中医医院主任医师教授——郭振江，为您带来减轻疼痛，巧治骨刺的中医妙招！

现场求助：有一位阿姨在早上做完家务后出现了腰疼的情况，严重时甚至不敢动，而且劳累时疼痛会更加明显。

根据专家郭主任的诊断，这位患者出现的这些腰疼症状，正是因为腰椎长了骨刺。

哪些关节容易长骨刺

专家提示

骨刺本质上，是人体生理上的代偿功能，是人体的一种自我保护反应。

全身所有有关节的地方都有可能发生骨刺，其中腰椎是发生骨刺最多的关节，其次是颈椎和膝关节。

原因

这些关节承重较大，运动较多，所以发生骨刺也就相对较多。

腰椎骨刺的症状表现

疼痛、僵硬

腰椎有三个关节面，一个是前面的椎体，后面还有两个关节面，骨刺就长在椎体的周缘，还有关节突的地方。

平腰畸形

患者腰板不能挺直，变成平腰，甚至驼背。

病情不稳定

由于关节增生，关节间隙变窄，运动范围缩小，活动受限，所以一般晨起会有疼痛，活动后缓解，但活动时间长之后，痛感会再次加重。

中老年人的腰疼很有可能是由腰椎骨刺引起的，当出现相关症状时，一定要引起足够的重视，早发现，早治疗。

导致腰椎骨刺的原因

外伤和劳损，是造成腰椎骨刺的两大原因。

妇女更年期后雌激素降低，易患更年期骨关节病。

专家提示

腰为肾之府，因此腰和肾之间关系极其紧密，肾虚就会导致腰疼。

腰椎骨刺的危害

腰椎骨刺被中医称之为“骨痹”，患者不仅会腰疼腿疼，活动也会受到影响，若病情严重，可引起椎管狭窄，

骨刺

腰疼、腿疼、骨刺都只是最初最轻的表现。

椎管狭窄

会导致二便失禁，走路间接性跛行，严重者甚至会瘫痪。

中医治疗腰椎骨刺的方法

补肾利腰汤

中医内治法，通过吃中药的方法补肾健骨，治疗腰椎骨刺。

桑寄生，川断：补肾；

黄芪，当归：补益气血；

丹参，赤芍，天麻，细辛，全虫：通经络，活血；

杜仲：强腰；

元胡：止疼

中药贴敷

药蒸、药敷、药贴都是治疗腰椎骨刺的传统疗法。

腰部按摩

放松

在正式按摩前先根据时间给患者进行放松按摩，3~5次即可；

点穴

两手手指交叉，对督脉进行按摩；

按压

手掌按压左右两侧的肾俞穴，2秒左右后松开，然后再次按压，循环往复多次。

滚腰疗法

屈膝抱腿时使身体呈圆团状，能牵伸腰背部的肌肉达到舒展状态。

腰椎骨刺在生活的预防

避免腰椎外伤

外伤以后软骨损伤，骨刺本身是对外伤的一种修复。

避免腰椎过度活动

做适合自己年龄段的活动，中老年人要避免剧烈运动和活动过度。

避免风寒

中医讲：寒主收引，着凉之后，肌肉就会紧张。腰椎骨刺实际上也是一种腰痹，风、寒、湿三者合为痹，所以要避免风寒和着凉。

避免过度肥胖

胖人多湿多虚，一旦体内湿气过大，关节和腰椎就容易湿寒；其次，体重过大，身体负重也大，很容易造成负担，损伤关节。