压力大,睡不着,三招缓解失眠症状,助你安心养神精神足!

文 / 低调的狼
2017-12-07 20:38

长期失眠会引起疲劳感,情绪不稳定,头痛、记忆力不集中等问题!如何缓解失眠症状呢?根据医书方面的知识整理出三大食疗,能养心安神,缓解健忘、帮助大家睡个好觉!

①酸枣仁末、粳米。将粳米先煮熟,再下酸枣仁末煮5分钟,熬成粥既可。
压力大,睡不着,三招缓解失眠症状,助你安心养神精神足!

②干百合、莲子、大米、冰糖。将这四种材料一同放于锅中熬煮,快熟时加入适量冰糖就好。
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③桑葚15克。将桑葚水煮10分钟,泡茶饮用即可。
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