失眠有妙招，跟失眠说拜拜！

睡不着，睡不着

啊！你还在数绵羊吗？无论是什么原因导致失眠都是不舒服的

在床上无敌困却睡不着，明明身体很累，思想却纷飞。那么失眠会对我们的身体带来怎样的危害呢？又应该怎样解决失眠问题呢？

为什么失眠？

一方面是来自于外界的压力和刺激。另一方面也可能来自于我们自身的原因，例如肠胃问题等。而中医则认为是头上的浊气无法下降，而导致水火​未既​，而对于中医的这个问题，笔者也有一套独到的方法留到下一个文章透露出来，这个方法属于精神层面，这里先留个玄念哈哈哈，我们接着看下面

如果是肠胃问题可以试试按摩 足三里

双手握拳，从膝盖下方开始，沿着小腿前外侧足三里到下巨虚之间的位置轻轻捶打。捶打小腿上的这些穴位对胃肠道有很好的调节作用。

足三里：在外膝眼的下三寸。膝盖下面有两个坑，外面的这个坑叫外膝眼，张开手掌，在外膝眼下四指宽度（约三寸）的位置，就能找到足三里穴。

按压劳宫穴

手握拳时，中指第二指节与第三指节之间，对应手掌上的位置，就是劳宫穴。

至于按压的力度大小，我们在按压穴位时稍微有酸胀感即可，左右手各按36次为一组。

这里还有个助眠方法

那就是枕头了，很多时候枕头在一开始使用很好很舒服，但用久了就变形了，或者它原本就不适合你的颈椎，那么怎么办了？

那我们就将枕头的填充物换了吧，换成大米，每次吃的生米，因为米的大小和它的轮廓是最适合我们颈椎的，因那个人的喜欢不一样而自动调整，相比决明子要好，当然在选米上不一定要选怎样的米，但要保证不生虫，所以在做成枕头时先洗洗晒晒，隔一段时间见见太阳公公哦！