最简单的揉腹方法,几乎可以治疗一切慢性病

文 / 传媒圣医堂
2019-05-16 17:34

一切慢性疾病,都可以在腹部找到相应的阻滞点。如果您按揉小腹时却在某个部位有阻滞点,那您一定要赶紧将它推散揉开,只要把它推开揉散,就会发现你的慢性病也随之消了。 如果不处理,即使现在没有问题,那必是个将来的隐患。

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一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹

推腹揉腹是一套极为方便、简单的防病治病秘法,治疗一切慢性病都可以从推腹开始。这是为什么呢?

“背为阳,腹为阴。”腹部是五脏六腑所居之处,有肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等脏器分布,因而腹部被喻为:“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源。”小腹部有几条重要的经络,通过肚脐中央的任脉-主全身之阴,肚脐的中线往外两侧(对称)分别有肾经(主先天之本)、胃、脾、肝、胆经,五脏之经络汇集于此,调节脏腑机能的各种穴位星罗棋布。例如任脉上的关元穴与肾经相通。中极穴是脾经营气的中转站,曲骨穴是肝血运输枢纽。这三个穴位是管理生殖系统的要穴。神阙穴即肚脐,又名脐中,即肚脐眼,是人体任脉上的要穴。神阙穴是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍,是人体的长寿大穴。天枢穴是治疗消化不良和便秘的常用穴。可见腹部的重要性。

很多问题,绝对不是靠药物能从根本上解决的,不管是西药还是中药。如果你经络不通,吃什么药,也必是事倍功半;而如果你经络通了,则是事半功倍。绝大多数的人,是不用吃药,只需要按摩和食疗,就能解决大部分身体不适的问题。

推腹,顾名思义就是推肚子,用手指、手掌、拳头皆可,先从心口窝向下推到小腹,然后从肋骨两侧向前下方推,碰到硬结就仔细按揉。人体腹部有九条主要经络,这样推可谓一举多得。推腹的时候要使腹肌放松,呼吸放松,不能自己跟自己较劲,憋得脸红脖子粗的,就不对了。这是最简单最有效的排毒方法。

一切慢性疾病,都可以在腹部找到相应的阻滞点。也就是说,一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹。推腹揉腹是很多慢性病康复的灵丹妙药,也是养生保健、强身健体的最有效方法。如果您没有发现自己有什么慢性病,但是按揉小腹时却在某个部位有阻滞点(也许是一个硬块,也许是一个痛点,也许是一个“水槽”,也许是一个“气团”),那您一定要赶紧将它推散揉开,只要把它推开揉散,就会发现你的慢性病也随之消了。 如果不处理,即使现在没有问题,那必是个将来的隐患。

“胃不和则寝不安”,是说肚子不舒服就别想睡踏实觉。有人长期睡眠不好,或眠浅易醒,或辗转难眠,或噩梦不断,真是痛苦不堪。这种情况建议你赶紧推推肚子,会很容易找到阻滞点,然后细心将它推散揉开,坚持下去,你就可以睡好觉了。

便秘(大便干燥,排便不畅,会造成小腹赘肉、肤色不均):用“推腹法”可治。临睡前用两手指肚从心窝推到肚脐,再从两侧从上往下推。,每晚五分钟。严重者可于起床前再推一次。

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推腹揉腹操作方法

1、从上往下推揉腹中线及腹两侧

最好是躺在床上(例如每晚睡觉前),用双手掌跟或者双拳,从心窝开始沿腹部正中的任脉开始往下推揉至曲骨约20~30次。然后从上往下在两侧沿着肾经、胃经、脾经、胆经等等经络区域依次推腹部,在推的过程中力度要适中,并同时感觉腹部有无异样,每条经络区域 从上往下 推揉20~30次 ,期间可能会感觉到腹部某个区域疼痛,或酸,或麻,或有水声等等,并随着推揉渐渐的发散、移动、前进、最后消失。对经络不熟悉没关系,只要大概按着经络走向操作就行了,把整个腹部从上往下都推揉了即可。

参考下图:

2、绕脐揉腹

两手叠放在一起用掌跟按揉小腹(双手叠放可增加按揉的力度,一只手的力量太小),也可单手用拳头按揉(握拳能增加按压的力度),以肚脐为中心划圆运转,从肚脐眼的上部开始,由左→下→右→上,按顺时针方向以肚脐眼为中心做圆周运动,转圈范围由小到大。揉腹36-72圈。再反过来逆时针揉腹36-72圈。绕脐揉腹运转的圈数也不要那么讲究,大致相等就行。

3、点压小腹

揉腹完成后,我们再用拇指(或者其余四指)沿着几条经络从上往下一路点压下去,力度稍微比推时候大,手指边压边揉,这样可以发现更多细微的硬块,结节,气团,痛点……

由于力度大,往往可以发现许多更深层次的问题。并通过点揉,把深部的毒素引到浅表来,把阻滞点揉开,散掉。用手指掌根刺激阻滞点,用劲要灵活掌握,不要太大,以免伤到内脏。在点揉过程中,很可能出现钱眼般的淤血点或青紫,不用怕,那些都是陈旧的淤血被您翻了出来,从此不再阻塞经络了。 重点按揉那些疼的区域,遇到淤滞点时,通过重点点揉,掌跟按揉,使气结散开,结节软化,经常会听胃肠鸣叫,接着浊气随串气放屁而消。另外,手指按在肚脐眼上“神阙穴”,不要任何揉动,根据自己的舒适程度调节按力大小,平心静气地进行按压,过一会儿再用手指按压小腹上的其它穴位(天枢、水道、归来、关元穴、气海等)效果也很好。 经常对神阙穴进行按压,可使人体真气充盈,精神饱满,体力充沛,腰肌强壮,面色红润,耳聪目明,轻身延年。

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揉腹注意事项

1、凡腹内患有恶性肿瘤、内脏出血、腹壁感染及妇女妊娠期间均不宜练此“推腹揉腹”。每天早上起床时要推一次,晚上临睡前推一次,平常无聊时也可推推。

2、揉腹时要求解开衣裤,以直接揉摩为宜。必须凝神静虑,动作轻松、柔软、缓慢的的运动,不能用拙力,保持呼吸匀畅,切忌闭气着力。

3、肚子哪里痛就重点按揉那个痛点部位。有的人肚子痛点很多,能用“推腹揉腹法”推开的多是暂时的气结,还有用此法推不开的,通常这是气滞时间很长,已经有瘀血阻滞其中了。这时可查看压痛点在哪条经的通路上,只要敲打和按摩大腿上这条经的穴位,就可帮助打通瘀滞。有的人肚子软软的,按压哪里都不痛,但是仍然会觉得腹中闷胀不舒,这通常是中气不足、气血过少造成的,必须先补足中气,或吃些如补中益气之类的成药,人参黄芪类的草药都可有效。

4、推腹揉腹期间,由于胃肠臑动增强等生理功能的变化,常会出现腹内作响(肠鸣音)、嗳气、腹中温热或易饥饿等现象,可顺其自然,无须作任何处理。有人一推就会打嗝放屁,那是清气上升、浊气下降,效果最好;坚持每天排出浊气,预防生病才是上上之策。揉腹后可能出现大便黑臭、或者拉肚子、肚子疼等表现,这是内气汇聚攻冲宿疾、排出胃肠毒素的表现。推腹揉腹后,胃或肚子可能反而频繁地疼,或隐痛或腹泻,好多肠胃症状都可能出现。这是好转的现象。每个人病的时间长短和瘀滞的程度不同,不好说推多久可以好,但推上1~2周,疼痛的程度、深浅及位置就应该会有所改变,或减轻了,或层次深了,不用力就不痛了。那你就去寻找这个腹部的阻滞点,也许是一个硬块,也许是一个痛点,也许是一个“气团”,只要把它推开揉散,就会发现你的慢性病也随之消失了。

5、有的人肚子鼓鼓的,按下去不痛,但是象个皮球,这怎么办呢?必须先放气,放气的方法很多,“萝卜能通气”“吃豆爱放屁”,这类民间疗法都很好用。也可敲打胃经,针刺中脘,气海、足三里等穴。爱出现这种症状的,多是有事儿总闷在心里的人。这种人肠胃时常会出现问题,或痛、或胀、或腹泻。他的痛点在较深层的地方。

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揉腹的功效

坚持推腹揉腹,脾肾达到补气益精的目的,有助于治疗肺结核、高血压、神经衰弱、慢性肝炎、遗尿、尿潴留、遗精、阳痿、早泄等虚损性疾病,同时对于女子痛经、月经不调亦有一定的辅助治疗作用。

坚持揉腹还可迅速消除积存在腹部的脂肪,有助于防治肥胖症,因为血液大量进入腹腔,因此对高血压病、糖尿病和冠心病等疾病均有不同程度的治疗作用。身体瘦弱者体重会增加;虚胖者身体会变得结实,肚子赘肉消失,腹部有弹性,这是元气汇聚充沛的表现。面色会变得越来越光彩,皮肤细嫩,身体强壮,因为长期揉腹可以使内脏血运丰富,内分泌协调,内脏元气充盛自然面色红润,身体强壮。

大道至简:为什么说肚子软如棉,百病都不缠

脏腑失调是一切疾病发生的根本原因。推腹揉腹可健脏调腑,诸病全消。揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量淋巴液循环,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,增强胃肠蠕动,增加消化液的分泌,从而加强对食物的消化,吸收和排泄,明显地改善大小肠的蠕动功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘。从而有助于防治消化不良、胃炎、胃下垂、胃神经功能紊乱、慢性结肠炎和便秘等疾病。此外,揉腹可以产生的“啡肽”类物质,能够迅速缓解大脑疲劳,使人产生愉悦清爽的感觉,非常有助于脑力劳动者恢复疲劳。

附:一个简单的调理身体的方法

把粗盐茴香袋放在小腹部热敷,能调理妇科疾病:例如痛经、月经不调等。把粗盐茴香袋放在腰后的命门穴、肾俞穴部位热敷,补肾养肾效果也很好!

粗盐茴香袋很适合冬天用,可以用来温暖身体,也可以针对性的敷身体寒凉的部位,比如双肩,腹部,八髎部位等。用粗盐茴香袋热敷和热宝的感觉不一样。热宝就是类似于热水袋的东西,不同的是不加热水而是通电使之加热,这个粗盐茴香袋热敷上去,会感觉有一股热气向里走,而热宝只觉得烫皮肤表层的肉。

用粗盐茴香袋热敷神阙穴(肚脐),可帮助补充能量,增补元气,治病效果也非常好,此法简单。