一把红糖，轻松赶走腰间盘突出，腰不疼腿不麻了

腰突的发作，会使局部软组织有不同程度的劳损、无菌性炎症及肌肉痉挛，组织中积蓄了大量乳酸、组织胺等致病物质，刺激感觉神经，产生疼痛。而在腰部疼痛时，患者卧于加垫的木板床上，能使腰部肌肉、韧带、关节囊等软组织得到充分的松弛和休息，缓解痉挛，促进血液循环，运走致痛物质。这样能明显减轻疼痛，恢复功能。

病因：

1、坐姿不良

不良的坐姿，会使盆骨倾斜，致使腰椎所受力不稳，容易是椎节位移。长期如此，就会导致腰突出现。

2、寒湿侵袭

腰椎，一旦被寒湿侵入，就会导致血管收缩，使血流减缓，进而使得腰部代谢物堆积，积累酸性物质，致使腰椎部位，发作异常而诱发腰突。

3、退行性变

腰椎，在成年之后，会逐渐缺血，修复能力随着降低。而腰椎的负担，没有减弱的话，腰椎就很易受损，椎节可能因此而错位，出现一天症况。

日常护理：

1、戴护腰

患病后，患者可以佩戴护腰，以保护腰椎。佩戴护腰，可帮腰椎支撑人体，减轻腰椎的压力，进而达到保护腰椎的目的。

2、适当活动

腰部，不易活动过猛，或是过于剧烈。过激的腰部活动，容易拉伤或扭伤腰肌，造成椎间盘受损。所以，活动的量一定要把握好，谨防腰部损伤。

3、调整饮食

患者，应及时调整饮食内容，改善饮食习惯，注重营养的搭配，及时补充钙质。同时，还要避免酸性物质的过量摄入。

立马缓解腰痛的小妙招

1、 温水泡澡

准备一个沐浴桶，然后里面注满热水，放置不烫时，再进去泡澡，时间不要超过15分钟，最好里面搭配一些活血的中药，可以很好的缓解腰痛不适。若想缩短病程康复快，可用昇x`华腰间盘贴效果更佳。使用一周疼痛明显缓解，坚持敷2-3个周期就能康复，对骨科类症状疗效突出！据很多患者反映在淘·x`宔就有。

2、 侧躺

你可以躺在床上，身体弯曲，仰卧姿势，床不要过软或过硬，你要是习惯仰卧，最好将枕头垫在膝盖后面，让你的脚稍微抬高。

病患们的饮食调理

1、红糖米粥

红糖20克、绿豆50克、薏仁50克、糙米50克、粳米80克。日常煮粥即可，煮至绿豆开花时转文火放红糖煮熟即可。可以活血化瘀、补充气血。

2、红薯粥

芋头100克、红薯100克、绿豆50克、大米150克。食物洗净后放至锅中，开始煮沸成粥状，煮熟即可食用。可以滋补脾胃，祛湿消炎。