燃烧我的卡路里!西安一医院食堂开设减脂餐 还有免费中药减脂汤喝

文 / 陕西都市快报
2019-03-06 16:10
燃烧我的卡路里!西安一医院食堂开设减脂餐 还有免费中药减脂汤喝

今年39岁的刘先生是西安市中医院院脊柱外科医生,身高180厘米。由于平时工作比较忙,吃饭速度很快,在餐品的选择上也没有忌口。加上吃饭时间不固定,工作时没有时间喝水和运动,久而久之患上了脂肪肝等疾病。营养师对他进行了中医体质辨识,并根据身高、体重及平时的运动量和运动强度,决定对他的午餐进行干预,营养师给予以下餐量分配:主食200克、肉食100克、蔬菜200克、调药膳汤200毫升。坚持食用50天后,现在身体情况明显好转,他已经将健康饮食和运动变成了习惯。而他的改变也仅仅是该院需要减脂职工的一个缩影。

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原来,西安市中医医院自2018年10月开展脂肪肝体质辨识及辨证施膳“减脂餐”以来,在第一个疗程(即3个月)后对医院就餐职工进行了相关指标检测。根据检测结果,并与前期相关数据进行对照比较,结果显示“减脂餐”在改善体质,减少体重、腰围、腹围等方面均有效,尤其在降低肝功能转氨酶、血尿酸、甘油三酯等方面取得了较好效果。

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我们在医院食堂看到,减脂餐的主食每天不一样,都是掺有杂粮的米饭,主要是增加饱腹感,让食用者吃得少又不至于很快饥饿。减脂餐的特点就是根据医生设定好的餐量进食,不能想吃多少就吃多少。在盛饭时,先将主食和菜品进行称重,每一份减脂餐使用的食用油的油量只有普通饭菜的三分之一。而且,在餐后还免费提供一份用中药材和蔬菜熬制的减脂汤。

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最后,医院的营养学专家还为大家准备了健康饮食配餐表,请大家保存。1、减脂餐主食为玉米和大米制作的米饭,菜品是清蒸鱼、番茄烧菜花、山药炒冬瓜和玉米赤豆汤;2、减脂餐主食是金银饭(大米和小米制作的米饭),菜品是青笋炒鸡丁、洋葱拌木耳、胡萝卜凉拌金针菇和冬瓜山药汤。需要提醒的是,制作菜品时尽量少放食用油,口味以清淡为主。

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“三月不减肥,六月徒伤悲”,还等什么,快行动起来,燃烧卡路里吧!