阳气不足就是病，别再坚持补阳了，真正的阳气或许只能养，补不了

阳气是万事万物生长发育的根本，是我们人体的重要物质，中医认为人的生老病死都离不开阳气的支持，而若是人体阳气不足，就会导致各种各样的病症出现，而阳气不足本身其实就算是一种比较严重的疾病了，而面对这种情况，很多人都会觉得应该吃些什么，来补足身体的阳气，促进阳气的生发，有很多不良商家打着滋生阳气的噱头，开始贩卖自己的商品，这就让不少人吃出了问题，那么阳气不足了，补阳气靠谱不靠谱呢？

阳气不足了补阳气，为什么不靠谱？

中医讲究阴阳平衡，也就是身体内如果阳气不足单单依靠补充阳气，其实是很难达到平衡的状态的，而我们的器官也好，饮食也好，从中医的角度来说，这些都是属于阴的一种，依靠外物来补充身体内的阳气，促进身体阳气生发其实不现实，真正的阳气，其实还是需要我们调养补充才可以，所以才有很多老中医说，补阳不现实，阳气只能养。那么想要养护好阳气，我们该怎么做呢？

想要养好身体阳气，我们该怎么做呢？

最简单的方法其实就是去晒太阳，太阳带来的热量能够帮助我们祛除身体内的寒气，同时能给我们身体带来温柔，促进体内阳气的生发，如果你发现自己只要一晒太阳就容易流清鼻涕，还容易打喷嚏，别担心这是身体寒气排出的表现，是阳气逐渐恢复正常的一种表现，是一种好的现象，因此建议大家可以在傍晚时分的时候，多晒晒太阳，排出身体内的湿寒气，帮助补充身体内的阳气，养护身体的健康，是最为简单有效的补充阳气的办法。

除此之外泡脚，也是一种比较好的养护阳气的办法，能够帮助你把缺失的阳气找回来，如果我们能够在每天睡前用热水泡泡脚，不仅能够帮助我们放松身体精神，提升睡眠的质量，同时还能够帮助我们祛除身体内的湿寒气，帮助疏通身体的经络，刺激人体产生阳气，帮助你将身体内的阳气慢慢的补回来，让你免于阳气不足引发的种种问题，身体更为健康。

除了晒太阳和泡脚，其实运动也是很好的方式，中医认为动则生阳，运动是身体滋生阳气的最好的方式，如果能够保持适当的运动，不仅能够提升身体的素质，同时还能够促进身体内阳气的生发，促进身体内气血的流通，能够提升身体的免疫能力，祛除身体内的毒素寒气，尤其是对于一些寒性体质的人来说，多运动不仅能能够补充阳气，还能够改变你的体质，然你避免生活中种种的不适出现。

而睡眠其实是人体补充阳气的最好的方式，民间常有药补不如食补，食补不如觉补的说法，睡眠不仅仅是人体修复器官，补充精力的一个方式，同时也是人体补充阳气的一种方法，而如果想要身体内阳气充足，那么保持正常规律的睡眠是十分重要的，这就需要我们改正一些熬夜，晚睡，睡前吃东西等等影响睡眠的习惯，才能够帮助我们养护身体健康，补充体内阳气，身体阳气足了，免疫力才会提升，疾病才能够不来找你，希望你重视起来。

阳气是人的根本，而当阳气不足的时候，其实通过市面上无良商家的所谓补阳食物，其实效果并不大，真正的阳气其实是补不了的，只能够依靠的我们的养护慢慢的养回来，而若是你希望自己阳气十足，阳气充盈，以上的这些方法其实都是十分不错的，长期坚持效果会很明显哦。