没湿气的人，身上两处是“薄”的！

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本文理论依据：《中医基础理论》、《中医诊断学》

论岐黄之道，谋苍生之福，欢迎各位读者。

今天这篇文说，我们继续给您说一说咱们身上的湿气。

辨别湿气的方法很多。除了以往介绍的方法外，本订阅号今天再给您说一些浅显的道理。这既是，一个湿气少的人，身上两处必然是“薄”的。

哪两处呢？

第一个，皮下脂肪层很薄。

皮下脂肪，其实就是贮存于皮下的脂肪组织，在真皮层以下，筋膜层以上。一般来说，在测量皮下脂肪的时候，可以通过上臂部、背部以及腹部三个位置来测量。其中比较容易操作的，就是通过腹部。简单操作，就是站直，挺腰，用拇指和食指来捏住腹部皮肤皱壁，然后来测量两缘之间的距离。如果超过1.5厘米，就说明一个人超标，是不健康的状态了。

您记住，湿气不大的人，这个脂肪层厚度不应该超过15毫米的。皮下的脂肪层异常，我们可以将其视为痰湿在体表筋膜的过度淤积。肥胖的人都知道，在天热或者运动的时候，特别容易出汗。这就是淤积在体表的痰湿之气，在稍有阳热之性鼓动下，便化汗溢出的结果。而痰湿之气，除了可以在体表蕴积之外，还可以在身体内脏、筋肉、经络、脉道中蕴积。如此一来，就成了阻遏真气、精血运行的障碍物。在此影响下，我们的身体自然要出现各种问题了。

第二个，舌苔很薄。

很多人都在早上刷牙的时候，把舌苔给重点刷一刷，否则就觉得不干净，会引发口臭。其实，这个想法，还真就有一定道理。但是您放心，如果不改善生活习惯和体质，这个舌苔，是刮不干净的。

因为舌苔就是一面镜子，它体现的是我们身体的内环境。

中医理论认为，咱们的舌苔，乃是胃气的反应。如果胃气得以上熏，胃津得以上潮，就会凝结在舌面，形成了舌苔。正常的舌苔，应该是薄而湿润的，透过舌苔可以看见舌底，而且颜色不枯不黄，也不会过于厚腻。这种舌苔，才是好的舌苔。舌苔如果厚了，见不到舌底，那就说明胃气裹挟着湿邪之气囤积于舌面了。

当然，舌苔也不是越薄越好。如果完全没有舌苔了，那就说明一个人没有胃气了，抑或阴血亏虚，这也是不好的现象。

面对湿气，我们都想办法要祛除它。但实事求是地说，想把湿气全完清散掉，太难了。因为随着人年龄的增长，肺、脾、肾三脏机能的减退，身上痰湿之邪就有越来越多的趋势。因此，我们只能通过一些办法，来尽量减缓这一趋势：

1，禁一切寒凉饮食，以及低温刺激。寒为阴邪，可以伤害阳气。阳气，乃是推动津液运行代谢的主要动力。所以，避寒避凉，可以减少痰湿的生成。

2，多运动。运动，可以生热，振奋体内阳气，有助于排泄湿邪。运动，还可以健肺，令气的运行动力更加充足。气能载津，气行则津行。如此，则可以防止痰湿的产生。

3，通过艾灸之法增进脾阳和肾阳。如艾灸足三里、关元、命门等。脾肾之阳，主先、后天之阳气。脾肾，对于水液的代谢又很关键。所以，温补脾肾之阳，可以促进痰湿的清散。

4，远离惊吓、抑郁、苦闷、焦虑等情绪。这些负面情绪会导致气运行的紊乱。正常的水液代谢，也会受到一定影响。

5，少吃肥厚之品，多吃青菜。这可以减轻脾的负担，令其运化之能进一步发挥作用。

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