肝火旺盛，或会烧坏自己：浇灭火气，中医有4个方法

肝火旺盛在日常生活中是很常见的，一般情况下是由于心情不好或者吃得不好，或者是睡眠不好等，这些都是造成肝火旺盛的原因。那么肝火旺盛要怎么治疗呢？治疗肝火旺盛，那就要针对病因，对症治疗，也要从生活的方方面面进行治疗。

治疗肝火旺盛，从日常生活着手：

一、保持好的心情和心态

对于肝火旺盛的治疗，首先就是不要上火着急，遇到任何事情都要冷静，不要急躁，时刻让自己保持心情舒畅，保持好的心情，学会释放压力，以免再次伤肝，也不给肝火再次旺盛的机会。

二、养成良好的生活习惯

良好的生活习惯不仅仅是要有充足的睡眠，还要有多加运动，并且不吃辛辣，刺激性的食物，也不吃生冷，可以很好的治疗肝火旺盛。

三、少吃甘热食物

肝火旺盛的患者千万不要吃容易上火，甘热性的食物，比如辛辣，煎炸，烧烤，油腻，因为这些不仅对治疗肝火旺盛没有任何帮助，反而还会加重肝火旺盛。

四、药物调理

治疗肝火旺神给也可以通过吃中药，比如夏枯草，桑叶，菊花，金银花，绵茵陈等，这些都是可以降低肝火的，但是具体的量，还是要问问医生的。

肝火旺盛虽然不适什么大不了的问题，但是如果不及时治疗的话，也会导致很严重的肝病，所以遇到肝火旺盛，一定不要坐视不管。而想要预防肝火旺盛，预防肝病的出现，那就要进行养肝护肝。

预防肝火旺盛，养肝4步要做到：

首先是均衡营养要养肝。养肝一定要营养均衡，每天的食物搭配要全面，比例要适合，五种颜色的蔬菜是各有优点，比如黄色蔬菜，含有叶黄素，所以我们在吃菜的时候，有条件的话一定要多选择多替换，不仅养肝，还可以预防肝火的出现。

其次是调整睡姿。侧身睡觉可以养肝，因为肝经在人体的两侧，所以不管是左侧卧或者右侧卧，只要是侧卧的时候，血就会归到肝经那里，血到了肝经，不仅能够安静的入睡，肝脏也能开始造血了，对肝脏是很有利的，还能避免出现肝火的症状。

然后是适当的运动。养肝一定要保持适量的运动，但是运动量需要根据自己的肝功能情况而决定的。但是养肝非一日之功，运动需要坚持才能达到养肝的效果，也避免出现肝火旺盛的概率。

最后是调整作息。因为肝脏是需要休息的，所以我们在保证肝脏在休息的时候就要入睡，也就说宁可早起也不要晚睡。而且要在平时多吃一些养肝的食物，保肝护肝，预防肝火。