你的累点为什么那么低？老中医帮你解决

现在人们生活节奏加快，大家都在拼命的赚钱。开始精力旺盛，后来越来越累了，累点也越来越低了。

但是很多人都会觉得自己很累，不想动，不是想偷懒，而是真正身体上的累。这种现象去医院又检查不出来什么问题。

其实，从中医的角度来讲，疲劳是由于机体的气血不足，身体无法及时得到气血的补充和支持，所以才会出现四肢无力，全身疲劳的症状。气血不足，阳气不振是疲劳乏力的根本。

在此，老中医给你些方法

1.运动出汗

缺乏运动的人容易疲乏无力，这是因为“阳主动”，经常不运动，机体的阳气被遏阻，气血不能很好地流通运行。

运动出汗能很好的促进血液流通。 每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代。

2.饮食清淡、适量

肠胃系统关系着营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。平时饮食要少盐，清淡适量，帮助肾排水，另外要戒烟戒酒 。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

3.避免环境潮湿

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服。

4.进行穴位贴敷

穴位贴敷是有一种中医外治的方法。不经消化道，不走肝肾，通过刺激穴位，激发经络之气，祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康。

最后还想说，情绪对我们的健康有很大的影响奥，要保持愉悦的心情，要善待身体，快乐的生活和工作，就不会再感觉那么累啦！