跑步，越跑越轻松？恭喜你，已经进入了跑步的「高潮」

很多人三天不跑步，就浑身不舒服；也有更多人，跑个三分钟就感觉要原地死亡。跑步的习惯不是一天养成了，跑步时感觉上的差距也不是同日而语的。对很多人来说，五公里起步才算跑步了，也有很多人，五公里已经是他们的极限。

如果有幸把跑步这件事坚持下去了，你就一定体会过那种越跑越轻松的感觉，那是一种完全没有了任何气喘吁吁，超越了浑身乏力的感觉，达到的一种越跑越轻松也越跑越开心的状态，此时，恭喜你，这就是跑步的「高潮」。

不得不说跑步的高潮不亚于真正的高潮，知道的人一定知道。那种越跑越轻松的感觉，不知不觉就跑完了五公里，完全没有疲惫的迹象。重点是，它的后味也很让人上头，跑完后浑身轻松，心情愉悦的感觉，连步伐都不自觉的轻快起来，多巴胺和内啡肽的魔力果然不可小觑。

如何达到跑步的高潮？

咳咳，想什么呢，跑步的前戏可和你想象的不一样。这里，小编当然是指热身和拉伸了。很多小伙伴一上来就是10的速度，当然是不行的。刚开始运动的时候身体并没有准备好自己的状态，需要你通过慢跑和温柔的拉伸，提醒身体进入运动状态。

前几次，甚至前几周的跑步，都是痛苦的，长期没有运动的你，期望第一次就体会到越跑越轻松的感觉，几乎是不可能的。最开始的几次甚至是痛苦的，因为你要让自己的身体习惯运动和跑步这件事，跑过一两周后，等心肺能力提升了，后面的事情就自然而然了。

想要更快的体会到越跑越轻松的快感，坚持是根本。跑步从来都不是一蹴而就的事情，等你坚持跑了一周、一个月、一年，你就会爱上它。拿出坚持下来的决心，跑过最艰难的前期，后面的每一次跑步，你都可以轻松的体会到高潮。

跑步的快乐，相信大部分人都体会过，跑步的高潮可不是很多人都能时常体会的。当你坚持下来之后，它就变成了一件可爱的事情，仿佛刻进了骨头里，一天不跑就不舒服。跑着跑着就感觉跟走路一样轻松了，跑着跑着就感受到了无比的快乐，跑着跑着就收获了更多的自由。