晨起常感觉到口干口苦，多半是因为身体湿热，三招教你如何调理

经常刷牙的人会有一种体会，就是哪怕前一天晚上睡觉之前已经刷过牙了，但是第二天早晨起来还是会感觉到牙齿不光滑，上面有很多的垢。这是因为人在晚间睡眠的时候身体的排毒和新陈代谢的速度会比较快，就会导致很多代谢的物质回流到人体口腔内。除此之外，因为口腔的环境，刷牙没刷干净则会导致细菌的滋生，也会导致早起之后嘴里有异味感到发苦或者有口臭。

而有些人则会半夜突然惊醒，感觉到嘴里发苦、发干，其实这种症状大多情况下是因为你的身体出现了湿热，才会引起晨起感觉到口干、口苦。

那么，口苦究竟是什么原因引起的呢？

大多情况下是因为体内湿热

湿热通常分为肝胆湿热和胃热两种。这是因为人体内的肝胆出现了炎症或者是胃部出现了炎症。比较少数的情况会是因为食用了口味比较重或者是辛辣的食物会引起嘴里发苦，那是因为消化不及时或者是代谢不到位引起的食物反流到胃里面导致的。

而肝胆的湿热会引起胆汁分泌异常，胆汁一旦回流到食管也会导致人感觉到嘴里面发苦，因为胆汁本身就是苦味的。除此之外还会因为肝脏、胃部发生炎症，排毒消化功能异常，导致吃进去的一些高分子的脂肪和蛋白质不能被完全代谢消化掉，导致在肝脏内部发酵形成腐烂的味道，不仅仅会引起口苦，还会引起口臭，只是因为口苦我们自己能感觉到，而口臭自己感觉不到而已。

湿热的产生有很多的原因，所以想要缓解口苦的症状，还需要找到引起身体湿热的原因。

湿热体质

有些地区因为常年湿润潮湿，且气温平稳，就会导致在那里生活的人体内的湿热之气很重。比如像四川、广西这些地方，常年湿润且气温偏高。这一种气候会导致人体很容易受湿热之气侵蚀。湿热体质的人除了口苦也会有一些其他的症状，比如大便黏腻不通畅或者是面部常常泛着油光。男性而言容易阴囊潮湿，女性则很容易白带颜色偏黄且带有异味。

生活压力大，饮食不调

体内湿热的出现，有些不是一味因为生活环境的影响，还有可能是因为生活引起的。若是你的生活压力大导致整个人的心情情绪都受到影响的话，就很容易导致脾胃内的气结难以疏郁，并且还会因为压力大导致上火，疏散人体的阳气，导致湿热之气容易侵蚀肝胆或者脾胃，引起消化代谢的异常，出现口臭、口苦的现象。

那么，体内因为湿热出现口苦的症状如何改善呢？

湿热体质的调理是关键

我们都知道体内湿气较重的话，会影响到肝脏的排毒和身体的健康。那么湿热之气也是如此，要想战胜体内的湿热，有些调理的步骤你也需要知道。

饮食清淡，戒荤腥

为了祛湿气很多人会选择吃一些比较干燥重口味的食物，比如辣椒。因为四川人就是这么吃的。但其实对于很多人而言，想要调理体内的湿热之气，饮食上要注意清淡，多吃蔬菜和心想的水果，少吃辛辣干燥的食物，并且盐也要注意少吃，因为这些食物都会加重体内的湿热，一定要注意。

多运动，排出湿热

湿热是因为人的体内有多余的热量和水分堆积在体内会导致上火的症状出现，这也是为什么湿热体质的人会有口苦的症状。而这种湿热是可以通过运动排出体外的，若你想拜托口苦，换来清新的口腔和身体环境，建议可以多进行像游泳、爬山、跑步等易出汗有高强度的运动，讲体内的热量和水分排出体外，改善湿热，缓解口苦症状。