男人们，这些事情要克制了！做得越多，越是在滋养癌细胞

生活中很多不好的习惯看起来没有什么大碍，其实长久以来对我们的身体非常的不好，甚至癌症就是长期的坏习惯导致的，比如说下面这些事情，男人一般都喜欢做，其实做得越多，越是在滋养癌细胞，为了自己的健康别再做了。

每天都吸烟

吸烟是很多男人的习惯，有些人一天5根，有些人一天要一包甚至是两包，其实数量达到5根以上对身体就很有威胁了。据研究表示，吸烟是当今社会导致肺癌高发的祸首祸首之一。约40％的慢性梗阻性肺病由吸烟直接引起。烟雾对肺部的损伤很大，会导致组织坏死，人体本身的能力会努力去修复这样的组织，主要办法就是诱导干细胞生长分裂，来产生新细胞来弥补坏死组织，长期吸烟就会产生反复的“破坏-修复-破坏-修复”。吸烟者肺癌中基因突变的数目是不吸烟者中的10倍还多

爱吃滚烫食物

临床中，医生发现很多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物，每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西。

实验证明：热饮（包括喝滚烫的开水）、硬食、快食、饮酒、火锅烫食和狼吞虎咽等对食道粘膜有较大的灼伤和腐蚀作用，当粘膜细胞出现增生性病变后，进一步发生癌变的可能性大增。

经常熬夜

不能熬夜，不要熬夜。这都是老生常谈的话题了，可还是有很多人忍不住多看一集电视，多打一盘游戏。真的是不到厉害处不知道悔改。

国际癌症研究机构早已认定，长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。因为熬夜导致人体内分泌激素水平的紊乱，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，从而大大提高了患癌风险。

在人类和大多数其他生物体中，由光支配的生物钟，通过控制细胞活动来调节人体生理的关键方面，这些细胞活动包括新陈代谢和细胞分裂。这些肿瘤抑制基因的丢失，无论是通过基因消除还是正常的光/暗循环导致的破坏，都将使肿瘤的侵袭性变强。

夜班族要注意补充维生素、水分和蛋白质，晚间要吃得清淡，可以多吃水果；夜班结束后，白天也要注意进行睡眠补偿；在保证睡眠的基础上，白天也别老窝在家里了，多出去走走，晒晒太阳，进行一些基础的户外运动。

人自身是有免疫机能的，当身体很好的时候，免疫力强，癌细胞无法生成。一旦生病，免疫力下降或器官受损，癌细胞就会“趁 虚而入”。

所以，平时一定要做积极的锻炼，纠正不良生活习惯，提高睡眠质量，让身体更健康。

南瓜和胡萝卜：其富含的胡萝卜素能够起到抗氧化剂的作用，通过清除体内自由基，预防肺癌。胡萝卜素在体内可转化为人体不可缺少的营养要素维生素A，可防止正常细胞癌变。

海产品

海产品的种类非常丰富，不论是鱼类、贝类还是虾类，都含有丰富的营养物质。而且海产品有一些独特的营养物质，有助于人体新陈代谢和防止自由基的形成，对预防癌症很有效。同时，海产品无论是在补钙、补碘、还是其他方面，都是首选。