养脾胃的简单好方法，只需多吃以下4种食物，养出好脾胃！
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脾胃是“气血生化之源”，不言而喻，生命赖以持续的根本在脾胃。中医认为，如果一个人脾胃不好，就会气血生成不足，身体各个部分得不到滋养，自然就会就会百病丛生。
脾虚不能把食物化为精微，便会造成水湿在体内淤积停滞，形成痰湿，如果影响到头部，造成眩晕；停留身体中部，则影响消化器官，容易出现上腹胀痛、反胃、反酸等表现；停留在身体下部，则影响生殖器官，容易出现妇科病、男科病，以及腿上的湿疹等等。
一旦出现上述提到的脾胃问题该怎么办呢？今天《大医本草堂》有幸请到山东省中医药学会脾胃病专业委员会委员 刘建明主任，为我们讲一讲关于脾胃的那点事！！
专家简介
主任中医师 教授 山东省中医药学会脾胃病专业委员会委员、 山东省中医药学会风湿病专业委员会委员、山东中医药大学兼职教授。
擅长项目
主治胃肠、肝胆疾病：食管炎、功能性消化不良、急慢性胃炎、胃及十二肠溃疡、慢性结肠炎、肠易激综合征、急慢性腹泻、便秘、肝炎、胆囊炎胆结石及肾结石，高血压，心脏病，失眠症，支气管炎肺炎，更年期综合征，月经不调等常见疾病。
主要成果
有较深的临床造诣，先后发表国家级、省级学术论文10余篇，获专利2项。《肾石胶囊的制备及临床研究》2012年市科技局科技成果二等奖，其医德高尚，技术精湛，深受广大患者赞誉。
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脾胃失衡的表现有哪些？
01
食欲不振
脾胃是人体后天之本，主运化，负责人体的消化和吸收，食欲不振是由于人体脾胃不和，运化失常，食物不能及时的消化吸收，人没有饥饿感，而出现食欲不振。
02
腹胀腹泻
脾胃不和会导致胃肠益生菌大量死亡，使得胃肠道内环境失衡，益生菌死亡会产生大量气体导致胀气，同时还会伴随着腹泻的症状。肠胃功能失调所致消化不良，会使人体打嗝及排气增多。
03
口腔异味
正常脾胃气机是从上往下走的，推动着胃肠道的蠕动，失调候气机紊乱，胃气上犯于口，就会出现很严重的口腔异味。
当脾胃出现问题时，起床时就会有口臭的现象，严重的话还有伴随着恶心等现象，脾和胃共同组成消化系统，如果脾胃出现问题，就会影响其他器官对影响的吸收和转化。
04
脸色不好
脸色不好是脾气不足的前兆，常常会觉得身体非常疲惫，而且总觉得口干舌燥，尿少并且是黄色，最重要的就是脸色发黄，脾气足不足看唇色就能知道，一般脾胃好的唇色是红润的，而且润滑有光，相反脾胃不好的人就会嘴唇发白，没有血色，显得很干燥，而且还容易爆皮和裂口。
马上又到夏天，脾胃消化系统功能减弱，而我们又喜欢吃些冰镇食物、烧烤等，使得我们的脾胃“雪上加霜”。其实，肠胃难受不用总吃药，多吃以下几种食物就能养脾胃，一起来看看吧！
糯米
糯米是在生活饮食当中最为常见的一种食物，平时煮粥、煮饭或是包粽子都是理想的材料之一，而且在糯米中还含有丰富的B族维生素，其作用是能够温暖脾胃，补益中气。对一些脾胃虚寒、食欲不佳或腹胀腹泻等症状有一定缓解作用。所以，故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。
莲藕
生藕性寒，对肠胃脆弱的人来说，会有一定的刺激作用。而把藕加工至熟后，其性由凉变温，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。尤其是把藕加工制成藕粉，更是食补佳品，既富营养，又易于消化，有养血止血、调中开胃之功效
黄豆
脾胃不好的人皮肤看起来暗淡无光，吃些黄豆可以滋润皮肤，黄豆中含有丰富的可溶性纤维能够促进肠道蠕动，帮助排便，还能够降低血液中的胆固醇含量。黄豆类的食物，还可以补充蛋白质，让我们的皮肤看起来非常光滑、细腻、有弹性。
苹果
四季都有的苹果是养胃小能手，苹果中含有鞣酸、果胶、膳食纤维等等能起到通便作用。苹果煮过以后不仅更容易消化，苹果中的果胶也更能吸收人体中的细菌和毒素，帮助人体排毒而且还能止腹泻，适合肠胃不好经常腹泻的人。
调理脾胃除了饮食调养，还需要保持心情舒畅，适时释放自己的精神压力，保持身心轻松，多运动，运动可以促进胃肠道的蠕动！
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在节目中，刘建明主任也为大家分享了两个滋养脾胃的小方子分享给大家！
健脾止泄方
组成：粳米、山药、红糖、和胡椒粉
制作：先把粳米用清水浸泡一晚上，第二天造成把粳米沥干，炒至干燥，再同山药一起研粉，加上红砂糖、胡椒粉作为调料。
功效：具有健脾止泻的作用，适用于脾胃虚弱、慢性腹泻的病人长期服用。
服用周期：每天都可服用
开胃消食方
组成：山楂15克，大米50克，砂糖适量。
制作：将山楂放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时，调入砂糖，再煮一二沸即成，每日1剂。
功效：可健脾胃，消食积。
刘主任建议：调理脾胃除了饮食调养，还需要保持心情舒畅，适时释放自己的精神压力，保持身心轻松，多运动，运动可以促进胃肠道的蠕动！
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