全身疲倦乏力？你可能是体虚了！教你4点，1分钟学会自测

生活中，我们总是会听到体虚的说法，好像体虚在我们生活中无处不在，就好像是我们身体的预警似的，无处不在，又好像无关紧要，那你知道体虚到底是怎么回事吗？

其实体虚就是我们中医上的体质虚弱，就是人体内的气血阴阳不平衡，需要补养，一般情况下我们把慢性疾病的虚弱称之为虚证，把虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型。

1、 气虚

气虚在人群中是十分常见的，如果一个人气虚就会显得缺乏精神，简单点来说，气就是人们精神面貌。气虚在身体上是会有一定的病理反应的，气虚包括脾气虚、心气虚、肺气虚、肾气虚等，如果一个人长期存在精神不足、情绪低落的情况，那么就有可能是气虚了。

导致气虚的原因很多，如经常熬夜、睡眠质量低、营养不良、身体患有旧疾、进行过手术等原因都会引起气虚，如果出现气虚的情况应该要注意调养，避免气虚导致的免疫力低下会对身体造成伤害。

2、 血虚

血虚人群常会有面色苍白、四肢麻木、头晕、失眠多梦、大便干燥、月经失调的情况，如果身体里的脾胃较为虚弱，就容易导致血虚，因为这会使得脏腑身体处于营养不良状态。

如果用脑过度、过度劳累也会导致气虚，因为过于劳累会使得我们的身体处于疲惫的状态，不利于我们的身体健康。

3、 阴虚

阴虚在中医的角度上来说，指的就是精血或津液亏损的病理现象，常见于过度劳累引起疾病或者是热病之后导致阴液内耗的人群，他们常会有呼吸短促、盗汗、脱发、焦躁不安或面色潮红、舌红而干、便秘的情况。

如果长期处于较大压力的情况，或者不注重锻炼身体、日晒不足、睡眠质量低下等原因都有可能引起阴虚。

4、 阳虚

阳虚的人群就容易出现畏寒怕冷、四肢酸软无力、关节疼痛、四肢冰凉的情况，而且阳虚也会影响我们的脾胃消化功能，导致出现消化不良等消化系统问题。

生活中不良的生活方式是很容易引起阳虚的，如果我们经常吹冷风，饮用过多冰凉的东西，都是会影响我们身体里的阳气，出现阳虚。

生活中我们应该要多多注意自己的身体情况，保持一个良好的生活方式，避免出现体虚，导致出现免疫力低下，身体乏力等情况，严重影响着我们的日常生活。

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