我们平时看见电视广告，里面的美女帅哥们运动后，拿起冰镇饮料，一仰头，咕咚咕咚一口喝下去，然后，周围的世界就变成了冰雪世界，真“过瘾”啊！

在这种风气的影响下，很多年轻人喝饮料基本都是冰的，透心凉，心飞扬。 甚至，春天乍暖还寒，秋天开始变凉时，很多人喝啤酒还要喝冰的呢！

在中医看来，这是一个不好的生活习惯，会让身体受伤。之前看到一个新闻，说一个小伙子，打完篮球，浑身大汗，猛喝了一瓶冷饮，结果心脏骤停，导致猝死。这是血脉贲张之时，突然喝冷水，降低心区附近的温度，导致心血管骤然收缩出现的问题。虽然很极端，但是这是有的。

而我们见过更多的，是喝出的腹痛腹泻，甚至体质下降者。我觉得，这是非常害人的习惯，长期这么喝下去，会导致身体的阳气受伤，使人变成阳虚体质的。

阳虚，指的是我们的身体里面的阳气不足，也就是那团生命之火不足，导致身体出现了虚寒的情况。来，我们看看阳虚之人，都有哪些症状吧！

1、畏寒肢冷

就是总是感觉怕冷，这种怕冷，和感冒时候的怕冷不同，那种感冒的叫恶寒，身上冷，多穿件衣服，仍然冷。可是这个阳虚的畏寒，多穿件衣服，哎？感觉就温暖很多啊！

2、面色苍白或者发黑

因为阳气不充足，所以气血运行能力较差，就不会面色红润，会发白，如果肾阳不足严重了，还会脸色发黑，甚至会出现很多黑斑。

3、大便溏薄、小便清长

这种情况，一遇到冷，就很严重，有的人天气一冷了，夜尿就多。大便不成型，甚至完谷不化，就是吃的食物没有消化就便出来了。小便清长的含义是，尿量多，颜色不是黄色的。

4、精神不振，昏昏沉沉

中医管这种情况，叫“但欲寐”，就是白天总想睡觉，总是无精打采的很困倦。

5、房事欲望减退

X功能下降。女性痛经，月经紊乱。

6、舌质淡白，脉沉微无力等

阳虚之人的舌象，舌质的颜色是淡白的，舌体会胖大。

怎么样？有些朋友对上号了吧？估计，此时阳虚的朋友心中一定很着急，怎么办？我就是阳虚啊？ 朋友们先不要着急，我们先来分析一下——

1、先天不足，禀赋虚弱

有些朋友，是父母的身体不好，本身他们的阳气就不足，所以给孩子遗传了阳虚的体质，所以，在准备生孩子之前，调整身体是非常必要的，各位准备二胎的朋友要注意了。

2、房事不节，肾气亏损

有些人夫妻 生活过度，确实会损伤肾阳的。这样的人，年轻的时候不觉得，上了年纪，往往阳气的损耗就看出来了。不过，有的年轻人也会如此，那往往是消耗太多了。

3、劳倦过度，耗损正气，形气受伤

现代社会，人们都太忙碌了，很多人工作到深夜，然后躺在床上还看手机，我经常看到我的朋友圈里，有凌晨发微信的。这样过度消耗，会损伤人的精气，而精气不足，则会累及肾阴肾阳，这样的人，往往阴阳俱亏。

4、七情过极，损伤脏腑，久而不复

这是人们一直没有注意的，就是情绪不佳，居然也会损伤阳气！因为七情内伤，会导致脏腑的功能低下，则会引起阳气的不足。这种情况，往往初起表现为脏腑功能的虚性亢奋，出现虚火，然后日久转入功能低下，进而显示出阳虚的状态。

5、不对症地吃寒凉的药物

比如，有的人咽喉不舒服，就吃牛黄解毒丸，常年服用，这样做，就会损伤阳气。有的西药，比如抗生素，也与寒凉之药有类似的地方，有的孩子一患外感，就用抗生素，结果出现了阳气不足的症状。

6、居住环境潮湿

比如长期睡背阴的房间，这是一个不为人注意的问题，这样的房间缺乏日晒，则容易令人阳气不足；另外，在北方居住，睡过大的卧室，也会如此，因为您要用体温来温暖整个房间的空气，所以会消耗阳气。还有长期居住在阴暗潮湿的水边等等，这样的原因，很少有人关注，但是确实是存在的。

7、最后一个重要的原因：过度喝冷饮，吃寒凉的食物

这里包括温度低的食物，也包括药性是寒凉的食物。 比如，有人每天早晨喝凉白开，这也会导致阳气不足，因为早晨的阳气如同小火苗，中午最旺，在它还是小火苗的时候，您喝凉水，人为的降低体内温度，会伤到阳气。

有人常年喝冰镇啤酒，结果慢慢出现慢性腹泻，导致脾阳受伤。有的人已经秋天了，天气凉了，却还在饱啖西瓜，结果导致腹泻腹痛。 所以，中医不建议人们平日以冷饮为饮料。

阳虚体质怎么调理？

首先，当然是要避免以上我提到的那些导致阳虚的事。

另外，推荐个补阳虚的小方法：

用六七颗花椒、一颗干桂圆肉，加一点艾绒，一起打碎，捏成一个小球，睡前放在肚脐里，用胶带贴住。早上起床时揭掉，不然容易上火。

这个方法，是著名的国学大师南怀瑾先生讲课时推荐的，记录在《我说参同契·54讲》，感兴趣的朋友可以自己去查阅下。

这其实是一种脐疗法，肚脐是一个养生大穴——神阙穴，会吸收，我们在娘胎时，就是靠肚脐链接脐带输送营养。

而用到的三种材料，都是药食两用的，非常安全。而且都是热性，桂圆吃多了容易上火，花椒本来是辛热作料，艾绒是艾叶做的，纯阳之性，驱寒祛湿效果很好。

肚脐通过吸收三种材料的药性，热进寒退，时间一长，身体很多的阳虚、寒湿症状就会好了，对胃寒、宫寒等问题也非常好。

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