韭菜加佛手，不到2周，头晕手麻不见了，颈椎病肩周炎都赶走了！

在日常生活中，很多人都会被肩痛困扰，据国家卫计委统计，全国成年人的肩部问题的发生率在21.5%左右，也就是说，在中国，每5个成年人就有一人遇到过肩膀痛的问题。肩周炎实在是太普遍了，所以有些人根本就不当回事，一味的忍耐，导致病情越来越严重。

肩周炎和肩袖损伤到底有哪些区别呢?

1、病因不同

肩周炎的主要原因是其中的激素出现了改变，肩袖损伤是由于肩关节部位受到了一定的损伤，再经过长期的磨损下，引起肩关节疼痛。

2、患者年龄人群不同。

肩周炎的高发人群是五六十岁左右的中年人，而患有肩袖损伤的高发人群大多是六十岁以上的老年人。患有肩周炎的人群大多要比肩袖损伤的人群要年轻许多。

3、受限程度不同

对于肩周炎患者来说，肩膀会出现抬不高，转动受限等现象。而肩袖损伤的患者可以依靠外力帮助来完成，相对肩周炎患者，要好一点。

肩周炎的四个具体表现：

第一个，肩膀部位有一阵一阵的疼痛，有时候突然会疼一下，并且会受天气的情况影响，天气不好的时候会疼的更厉害。

第二个，活动有限制，当你想要叉腰或者举手之类要活动肩膀的时候，肩膀处会有撕扯一般的疼痛感，往往不能随心所以地活动肩膀。

第三个，肩膀部位怕冷怕吹风，在天气寒冷的时候，肩周炎患者的肩膀会感到很疼痛，所以很多肩周炎患者常常会在肩膀处包裹起来，防止寒冷使肩膀更为疼痛。

第四个，不能做重活，在抬重物时肩周炎患者常常会感受到肩部很难使上力，肩部会觉得疼痛。

治疗肩周炎的两个食疗偏方：

1、猪肉木瓜米粥

材料和制法：猪肉200克，木瓜20克，粳米100克。将猪肉洗净，切成小块，木瓜洗净，切成小片;将猪肉、木瓜、粳米同置锅中，加清水500毫升，武火煮开3分钟，撇去浮沫，改文火煮30分钟，成粥，趁热食用。

功效：有补虚续损、通络止病的作用。适用于关节炎，颈肩关节活动不利者。

2、 韭菜炒佛手材料和制法：韭菜250克，佛手200克。韭菜洗净，切成小段;佛手洗净，切成小片;油锅烧热，将韭菜、佛手同置锅内，热炒炒熟，分次食用，连食10天。功效：有行气止痛、温经通络的作用。适用于风寒性肩周炎。

颈椎病、肩周炎有哪些好的锻炼方法呢？

1、等长训练

（1）向前等长训练：坐在椅子上，后背靠着椅子，头部处于中立位。将手放在额头用力推顶头部，同时颈部肌肉用力对抗手的推力，保持头部、颈部以及手无任何运动，坚持10秒钟，然后放松。重复三次。

（2）向后等长训练：类似的，将手置于头部后面，用力将头向前推顶，同时颈部肌肉用力对抗手的推力，保持头部、颈部以及手无任何运动，坚持10秒钟，然后放松。重复三次。

（3） 单侧等长训练：相同做法，将颈部弯曲至一侧，将手置于另一侧头部，往相反方向推。推 10s，然后放松，重复三次。

2、肩胛骨回缩训练

肩胛骨回缩：站立时，手臂在身体两侧，保持头颈中立位。挺胸，慢慢用力将双肩往后拉伸，将肩胛带向中间向下挤压。

坚持10-30秒钟，每组重复5次，每日两组。也可在胸前放置一条毛巾或橡皮筋增加阻力，增强锻炼效果。

目前，颈椎病，腰间盘突出，滑膜炎，肩周炎，关节炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

你还在为你的疼痛久治不愈找不到好的医生而烦恼吗？

你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍？

如果你有疼痛的一些问题，你也可以和我聊一聊，我会给你一些方法，给你一些好的建议

陈老师微信155 155 68425