裸睡可以补充体内阳气？并非玩笑，养好两个习惯或可将阳气补回来

阳气是一种中医上的理念，俗话说阳气不足百病生，中医上认为，人体内有一定的元气，能够促进身体的内脏进行正常运转，当人体内阳气充足的时候，身体的抵抗力也比较好，能够抵御外来的细菌和病毒。

可是一旦人体内的阳气受损，很多人的气血就会变得虚弱，身体素质也会直线下降，整个人的精神状况也会受到影响，疾病也会跟着找上门了。有的人认为，身体内阳气受损与裸睡有一定的关系，然而事实真的是这样吗？不妨一起来了解一下。

裸睡会影响人体内的阳气？不，恰恰相反，长期裸睡或许能帮助身体补充阳气

过去人们的思想观念非常保守，很多人在家睡觉的时候，喜欢穿着睡衣入睡，认为这样能够更好的帮助身体保暖，留住体内的阳气。但其实当我们在穿着衣服睡觉的时候，身体内的血液循环会受到影响，皮肤被衣服紧紧的束缚住了，细胞的新陈代谢也会受到影响，时间长了人体内的阳气就会受到损耗，很多人还容易在夜间醒来，对于睡眠质量的影响是比较大的。

当人们脱掉衣物开始裸睡的时候，皮肤能够直接与柔软的被褥进行接触，这样一来我们的睡眠质量会得到很大的提高，夜晚身体内的气血循环也会更加顺畅，身体内的阳气会逐渐得到补充。一般来说在早上5-6点的时候，身体内的阳气是比较充足的，如果睡眠质量比较好，能够一夜睡到天亮，慢慢的你会发现，手脚冰凉的情况得到了改善，身体内的阳气也变得充足了。

日常养成2个好习惯，或能更好的帮助身体补充阳气

睡前热水泡脚，按摩腿部穴位

相信很多朋友都听说过这样一句话，寒从脚起。当我们的脚部受到寒气入侵的时候，身体的阳气会慢慢受到损害，四肢容易变得冰冷，很多人还容易出现嘴唇苍白的情况。其实人体的脚底有很多的穴位，经常在睡前用温热水泡脚，能够很好的促进身体内的血液循环，帮助人体补充阳气。

人体的腿部位有一个穴位叫足三里，经常按摩腿部的这一穴位，可以帮助人体疏通内脏经络，很好的帮助身体补充阳气。很多女性在平时，容易出现身体痛经的情况，可能是子宫部位受寒，淤血堆积引起的，如果日常能够经常按压足三里部位，可以有效的促进子宫排毒，补充阳气的同时，缓解身体痛经的情况。

多吃韭菜、猪肝等食物

春天其实是养生的大好时机，对于想要补充体内阳气的朋友来说，在平时如果能够经常吃一些补气益血的食物，比如韭菜、猪肝等，身体内损耗的阳气也许会被一点点的补回来。韭菜本身具有一定的驱寒效果，男性经常吃一些韭菜，还有益于肾脏的健康，猪肝体内的铁元素非常丰富，能够促进人体内的红细胞生成，女性经常吃一些猪肝，能够很好的滋补气血，保持面色红润有光泽。

大家在日常生活中，可以试着裸睡来帮助身体补充阳气，人体在裸睡的时候，身体内的气血循环会更加顺畅，还能够很好的提升睡眠质量。晚上睡前用热水泡脚20分钟，按摩腿部的足三里穴，能够很好的疏通体内经络，改善人体手脚冰凉的情况，但是大家在泡脚后，要注意及时擦干净脚底，尽早上床睡觉，防止脚部受寒，体内的阳气流出。