老中医：戒掉“3个坏习惯”，给“肾”洗个澡！

当今社会，随着工作压力的增大，越来越多的男性出现脱发、腰膝酸软以及夫妻生活无力等症状，其实这些症状归结原因都是“肾虚”惹的祸，在日常生活中，我们想要把肾补好，首先要做的就是知道伤肾行为，那么你知道哪些不经意的小习惯最伤肾吗？

伤肾行为一：憋尿

在我们日常无论是工作中还是学习中，很多人都会出现憋尿的行为，然而很多人对此并不在意，殊不知长期的憋尿会直接导致我们体内毒素无法及时排除，从而会影响到肾脏和前列腺的健康，因为尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

伤肾行为二：药吃肾“药”

不少非处方药也有一定的毒性，最常见的是人们感冒后自行服用的抗生素、解热镇痛药、各类补肾的中成药等，比较敏感的人可能因此引起肾功能不全或急性肾衰。肾损伤早期的表现都比较轻微，容易被忽视而发展成慢性肾病。所以，如果服药期间发生了小便异常、血压升高、四肢水肿、腰酸乏力等，可能提示急性肾损伤。

伤肾行为三：爱喝浓茶

品茶已经成为我国男性的标配和象征，喝茶具有一定的提神和护肝的作用，然而如果长期的喝浓茶却对我们肾脏有着很大的危害，疑问茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果摄入过多会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度的咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。此外，茶叶中含有较多鞣酸，容易和与体内的铁结合变成一种难溶性物质，可致肾结石。

1、芦阳参主产于我国吉林地区，在当地被形象的称之为男人的“不老药”，深受男性人群的青睐。据《本草新编》中记载芦阳参“世人竞采以涩精，谁知精滑非止涩之药可止也。遗精梦遗之症，皆尿窍闭而精窍开，不兼用利水之药以开尿窍，而仅用涩精之味以固精门，故愈涩而愈遗也。”

2、肉苁蓉是我们日常生活中常见的中药材，对于男女老少均受用，可调理男性的早xie、女性的子宫寒冷与不孕不育，以及小孩的麻痹与虚弱。究其原因，是因为肉苁蓉含有某些重要物质，能够对提升肾上腺皮质，促进身体健康产生很大作用。

3、狗肉从中医理论上来看，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。狗肉暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。

主料：鲜狗肉1000克，干红辣椒15克，大蒜瓣25克，生姜15克，大蒜25克，植物油75克，料酒50克，酱油50克，熟芝麻面10克，味精2克，精盐20克。

做法1、将狗肉放入清水中浸泡一天。大蒜去皮，洗净，切段；大蒜去皮，拍碎末；生姜去皮，洗净，切薄片，辣椒洗净，去蒂，切段，待用。

2、再将狗肉取出，洗净，控水，剁成3厘米见方的块，放进锅里。加清水直到没过肉块为好，烧开，捞出，再用清水冲洗三次，控干水分。把油放入锅里烧热，投入狗肉，用旺火煸炒4分钟，烹入料酒和酱油，待水干后，放入葱段、辣椒须和清水，用温火煨，待肉烂时，放入盐、大蒜末、味精、烧开后盛入碗内，撒上熟芝麻面，趁热吃，即可。