肩周炎胳膊疼的抬不起来?老中医:巧用“三七”,肩膀再也不疼了
随着现代"低头族"越来越多,肩颈的问题也越来越暴露出来。年轻人恢复起来似乎还更快一些,但是一旦上了年纪,肩周逐渐开始的疼痛就没完没了,严重的甚至连胳膊正常的抬起也会感到力不从心。
患有肩周炎常见原因:
1、在肩周炎的高发人群当中,上班族是占大部分的,这是由于肩膀长时间处于一个固定姿态,肌肉长时间得不到活动,弹性较差,造成肩周炎出现。
2、胸椎过度向后突出的人,也很容易导致肩周炎。因为经常长时间不好的坐姿习惯,很容易会导致肩胛骨不断地倾斜,肩膀上的很多部位、骨头受力不均衡,就会使它们的位置发生变化,损伤肩膀上的肌肉,导致肩周炎。
3、如果心情不好,经常处于忧郁、焦虑、烦闷的心情下,也很容易导致肩周炎。患有肩周炎的很多人,很多都是经常情绪不稳定,精神有过创伤的。
肩周炎的危害:
1、剧烈的疼痛
尤其是天气变化的时候病情会加重,导致严重的疼痛还有肩关节动作不灵活,影响生活和学习。
2、影响生活细节
肩关节疼痛使得患者无法抬高手臂,很多生活中细小的动作都很难完成,就像梳头,晾衣服等等,不敢乱动,一动就疼的厉害。
3、诱发颈椎病
俗话说颈肩不分家,肩周炎的出现会使得颈肩活动不方便,长时间下来是的颈椎病也随之出现。
肩周炎的两种调理方法:
1、三七+橘络
准备材料:三七粉3克,鸡蛋2只,鲜藕汁50毫升,橘络5克。
制作方式:将鲜藕汁加入适量的清水煮沸,再将三七粉、生鸡蛋打碎倒入鲜藕汁内搅拌均匀,最后放入橘络、食盐调味即可。坚持服用半月,就能看到明显的效果。适用于肩关节活动受限,肿胀等病症。
2、黑豆炖羊楠
材料:准备50克的黑豆,300克的羊楠,适量生姜。
做法:将黑豆泡在水中,羊楠洗干净切块,生姜切片,把这两种食材放入锅中,加水之后用大火煮沸,再放入泡好的黑豆,转为小火焖煮1个小时左右,放入适量,就可以食用了。
功效:黑豆具有祛风止痛、补血的作用,配合羊楠食用能够调和中气。患者可以每周吃1次,能够治疗肩周炎。
肩周炎的四大护理法:
1、加强肌肉锻炼
加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据相关医院的专家临床调查,肩关节肌肉发达,力量大的众多中,肩周炎发作的几率下降了80%,所以,肩关节周围韧带,肌肉的锻炼强大,对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。
2、适当营养补充
营养不良可导致体质虚弱,而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分,加上适当锻炼,肩周炎常可不药而愈。
3、防寒保暖
受凉常是肩周炎的诱发因素,因此,为了预防肩周炎,中老年人应重视保暖防寒,勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗,切忌拖延不治。
4、体育锻炼
加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法,但贵在坚持。如果不坚持锻炼,不坚持做康复治疗,则肩关节的功能难以恢复正常。
目前,肩周炎,腰间盘突出,颈椎病,滑膜炎,关节炎等骨科问题,临床上以保守治疗为主,90%能得到治愈!
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